Anlam Arayışı

Neler öfkelenmene sebep oluyor? Öfke duygusunun yanında başka duygular da sana eşlik ediyor mu? Bunları anlamak ve yönetebilmek için başvurabileceğin bazı yöntemleri buradan öğrenebilirsin!

Etiketlemek, hayatımıza giren insanlara, deneyimlediğimiz olaylara verdiğimiz isimlerdir. Yaşadığın hayatı kabul ederek bunları azaltabilir ve içindeki iyi hisleri arttırabilirsin. Bu makalede etiketsiz bir yaşam ve iyi hissetmek arasındaki ilişkiye yakından bakabilirsin!

Bu makalede düşüncelerini nasıl gözlemleyeceğini keşfedebilirsin. Her seferinde sadece bir düşünce. Onlar gelip giderken düşüncelerini fark et ve gözlemle.

Çocuklar, erken dönemlerden itibaren tıpkı yetişkinler gibi karmaşık duyguları deneyimlerler. Hayal kırıklığına uğrar, heyecanlanır, gergin ve üzgün hisseder, zaman zaman yoğun kıskançlık duyguları hissederken korkar, endişelenir, kızar ve utanırlar. Gelişimsel olarak bazı duygular zaman zaman daha yoğun yaşansa da özellikle yaş ilerledikçe duygular daha karmaşık hâle gelir. Ancak küçük çocuklar her ne kadar bu yoğun duyguları hissetseler ve bedenlerinde deneyimleseler de genellikle nasıl hissettikleri hakkında konuşacak kelime dağarcığına sahip olmazlar.

Pandemi döneminde seni ne en çok zorladı? Yalnızlık, sosyal ilişkilerin kısıtlanması, ailenden ve arkadaşlarından uzak kalmak, maddi kaygılar, uzayan iş saatleri, artan iş yoğunluğu, kişisel alanının daralması, kendine daha az vakit ayırmak durumunda kalmak ve tabii ki sağlığını koruyabilme endişesi… Zorlandığımız konularda ayrışsak da bu dönemde hepimizin ortaklaştığı bir sorun vardı: Hareketsizlik.

Geçtiğimiz günlerde pandemi kapsamında üç hafta sürecek bir tam kapanma duyurusu yapıldı. Bu haberi hepimiz farklı karşıladık. Sıkıldık, öfkelendik veya bu kısıtlamanın gerekli olduğunu düşünerek memnun olduk. Planlarımız, işlerimiz aksadığı için strese kapıldık. Haydi, bu sürede ulaşabileceğin kaynakları araştıralım!

Aynaya baktığında ne görüyorsun? Aynaya bakarken bedenin hakkında düşündüklerin, hissettiğin duygular, beliren fiziksel duyumlar ve genel olarak bedenine karşı davranışların senin beden algını oluşturuyor.

artnerinle ilişkinde birbirinizi anlayabilmeniz iletişimin açık ve içten olmasıyla orantılıdır. Bazı koşullarda bu sağlıklı iletişimi sürdürmekte zorlanabilirsin. Bu gibi durumlarda sana destek olacak kaynaklarına bu makalede göz atabilirsin!

Duygularını ifade edebilmek ilişkinin sağlıklı ilerlemesi için önemlidir. Hissettiklerini adlandırıp kabul etmek ve güzel olanı paylaşabilmek senin elinde! Bu makalede tüm duygularını rahatlıkla paylaşabilmek için yapman gerekenleri öğrenebilirsin.