Farkındalıkla Yaşa

spring-fed-images-CKYdtIyd_mw-unsplash

“Yapmaktan” “Olmaya”: Her Gün Yapabileceğiniz Bir Farkındalık Uygulaması

Nasıl birisin? “Var olan” mı yoksa “yapan” mı? Genellikle kim olduğumuzu, mutluluk, başarı, refah veya öz değere ulaşmak için ne yaptığımıza veya ne yapabileceğimize dayandırırız. Peki bakış açımızı “yapmaktan” çok “olmaya” nasıl odaklarız?

uni1

Üniversitede Benliğini Korumak

Üniversiteli gençlere verilebilecek en iyi tavsiyeler neler?

punis1

Çocuklara Ceza Vermek Yerine Meditasyon Mu Yaptırmalı?

Bu yazımızda meditasyon ve farkındalığın çocuklarımızı disiplin etmenin yeni bir yolu olup olamayacağını konuşacağız

harli-marten-135841-unsplash

Partnerinle Açık Konuşmayı Öğrenmek

Partnerimizle hep açık konuşmamız gerekir ama hepimizin paylaşmaktan çekindiği şeyler vardır. O halde partnerimizin karşısında daha savunmasız olma cesaretini göstermeyi nasıl öğrenebiliriz?

campaign-creators-1166997-unsplash

Kimlik Hırsızı Sendromumu Nasıl Yenerim?

Bugünkü yazımızda Kimlik Hırsızı Sendromu’nun katmanlarını ortaya çıkarıp her birine tek tek bakacağız.

noah-silliman-107988-unsplash

Hak Ettiğin Hayatı Yaşayabilmen için Kendini Yeterince İyi Hissetmek

“Hazır değilsin,” “kendini ne sanıyorsun da böyle bir şey isteyebileceğini zannediyorsun?” ya da “bu tanınmaya layık değilsin” gibi sözler duyuyorsun. Tanıdık geldi mi? Bugün bu düşüncelerden nasıl kurtulacağımızı ve kendimize hak ettiğimiz yaşamı nasıl vereceğimizi tartışacağız.

taiana-martinez-tai-s-captures-1490423-unsplash

İlişkilerde Beklentilerle Standartların Farkı

İlişkiler söz konusu olduğunda partnerinden beklentilerinle standartlarının arasındaki farkı biliyor musun?

work2

Kötü Çalışma Koşullarında Hayatta Kalmanın Yolları

Kötü çalışma koşulları istifa etmek istemenize sebep olabilir ama ya edemiyorsanuz? İşte size kötü çalışma koşullarıyla baş etmenizi sağlayacağak 6 strateji.

fabrizio-verrecchia-448425-unsplash

Koşturmacalı Günlerde Özsevgi

Kafanı kaşıyacak an bulamadığın bir günde, kendine zaman ayırmak sana ütopik görünebilir. Bunu mümkün kılmak, yapacağın birkaç dokunuşa ihtiyaç duyuyor. Unutma kimi ve neyi sevdiğinden bağımsız, sevgi emek ister. Kendin için neler yapabileceğine bir bak; kendini sevmek, varlığına özen göstermek zannettiğin kadar zor değil.