Farkındalıkla Yaşa

Günümüz dünyasında farkındalıkla yaşamak bir lüksten ziyade bir ihtiyaç. Hızlı hayatlarımızın üzerimizde yarattığı stres o kadar yoğun ki bunu artık fark etmiyoruz bile. Biraz daha yavaşlamak, keyifle hareket etmek için neler yapabileceğini keşfetmeye ne dersin?

Hayatında bir kez olsun mükemmeliyetçi diye nitelendirildin mi? Hayatında mükemmeliyetçi bir patron, eş, anne, baba ya da arkadaş var mı?

Hiçbir şey yapmamak gerçekten mümkün mü? Hiçbir şey yapmamak aslında antik bir sanat. Bugünkü yazımızda bu sanatın faydalarını ve hiçbir şey yapmamanın fiziksel ve ruhsal sağlığımıza olan faydalarını araştıracağız.

Çoğu zaman spor salonuna gitmek istemediğimiz günlerin özellikle gitmemiz gereken günler olduğu söylenir. Aynı şey meditasyon için de geçerli. Bu makalede, Shamata tekniğiyle tanışacak ve bu tekniği farkındalık uygulamana nasıl dahil edebileceğini göreceksin.

Senin kronotipin hangisi? Gününün kalitesini artırırken hayattan daha çok keyif almanı sağlayacak güzel bir uykunun ipuçlarını keşfet.

Birçok araştırma meditasyonun sigarayı bırakmaya yardımcı olduğunu ortaya koyuyor. Bu makalede, sigara alışkanlığının altında yatan sebeplerle baş etmemize meditasyonun nasıl yardımcı olabileceğini bulacaksın.

Bir anne olarak yardım istemen güçsüz olduğun anlamına gelmez. Eğer sen de desteğe ihtiyacın olduğunda yetersiz hissediyorsan yalnız olmadığını ve çevrenden nasıl destek alabileceğini görmek için bu yazıya göz atabilirsin.

Zihinsel farkındalık spor dünyasından birçok büyük isim tarafından önemsenen bir alan. Meditasyon, her düzeyden atlete odaklanma gibi birçok alanda yardımcı olarak performanslarının artmasına katkı sağlar. “Nasıl?” diye soruyorsan okumaya devam edebilirsin.

Var olmaya odaklanarak hayatını daha bilinçli yaşayabilir ve yalnızca “yaparken” kaçırdıklarını yakalayabilirsin. Bu tekniği günlük hayatında uygulayarak daha bilinçli bir bakış açısıyla tanışabilirsin.