Feier dich selbst
Meistens denken wir daran, anderen Menschen zu ihren Leistungen zu gratulieren, ihre Handlungen zu würdigen und die Schönheit, die wir in ihnen sehen, zu feiern. Wenn ein geliebter Mensch einen Fehler macht oder wir eine negative Seite an ihm sehen, können wir uns aufrichtig sagen, dass es völlig normal ist, Fehler zu machen und dass er daraus lernen wird.
Aber wie gehen wir mit uns selbst um? Erweisen wir uns selbst die gleiche Sorgfalt, Liebe und Mitgefühl, das wir den Menschen um uns herum entgegenbringen? Wie nett sind wir zu uns selbst? Können wir uns selbst noch mehr Mitgefühl entgegenbringen?
Es ist nicht immer einfach, das zu feiern, was wir haben, zu schätzen, was wir erlebt haben oder uns für unsere Leistungen zu bedanken. Wir können grausam zu uns selbst sein und uns auf die negativen Seiten, Misserfolge und Fehler konzentrieren. Es gibt eine kritische Stimme in uns, die flüstert: “Du hast es falsch gemacht, du hast versagt, dieser Erfolg war nur ein Zufall.” Meistens sind das die verinnerlichten Meinungen anderer, die auf Beziehungen basieren, die wir hatten und auf den Dingen, die wir seit unserer Kindheit gelernt und beobachtet haben. Diese Stimmen begleiten dich schon so lange und klingen so real, dass es nicht so einfach ist, sie zum Schweigen zu bringen. Das ist sehr verständlich, doch es ist möglich, neue Stimmen hinzuzufügen, die mitfühlend und verständnisvoll sind, um die Lautstärke der anderen etwas zu verringern.
Beginne damit, dich von außen und nicht von innen zu betrachten. Wenn du dich so betrachten könntest, als wärst du ein enger Freund oder ein geliebter Mensch, was würdest du sehen und wofür würdest du dich beglückwünschen? Es mag anfangs nicht so einfach sein, die kritische innere Stimme, die dich seit Jahren begleitet, zum Schweigen zu bringen, aber lass dich davon nicht unterkriegen. Es liegt daran, dass du aus der Gewohnheit herausgefallen bist. Glücklicherweise können Gewohnheiten geändert, neue Gewohnheiten erlernt und die Einstellung verändert werden. Vergangene Erfahrungen, Erinnerungen und negative Erlebnisse können es schwierig machen, die positiven Aspekte deines Lebens zu erkennen und zu formulieren. Wir alle haben schmerzhafte Erfahrungen gemacht, aber wir können feiern, wer wir sind, indem wir uns auf das Positive und Gute in unserem Leben konzentrieren und auf das, was wir erreichen können. Es liegt an uns, ob wir wahrnehmen und uns auf das konzentrieren, wozu wir fähig sind, auf unsere Leistungen und auf die Dinge im Leben, für die wir dankbar sind. Je mehr du das übst, desto sanfter, verständnisvoller und mitfühlender wird dein Blickwinkel und deine Einstellung zu Fehlern und negativen Situationen. Außerdem solltest du deine Glückwünsche und Feiern nicht nur für deine größten Erfolge aufsparen. Beginne mit kleinen, konkreten und relevanten Momenten. Gratuliere dir zunächst einmal dafür, dass du trotz der vielen Schwierigkeiten in deinem Leben so weit gekommen bist und nicht aufgegeben hast. Dafür, dass du genau jetzt hier bist und dem Guten Zeit widmest. Es gibt unzählige Momente in unserem Leben, die wir nicht wahrnehmen, weil sie normal erscheinen und die wir trotzdem feiern können.
Vielleicht fühlst du dich schuldig oder bedauerst ständig die Fehler, die du gemacht hast, oder die Dinge, die du in der Vergangenheit nicht tun konntest. Du bist vielleicht nicht in der Lage, dir selbst das gleiche Verständnis entgegenzubringen, das du anderen entgegenbringst, indem du dir sagst: “Es ist ok, Menschen machen Fehler.” Wenn du dich daran erinnerst, dass du ein Mensch bist, kannst du dir selbst mit Verständnis, Zuneigung und Freundlichkeit begegnen. Mach dir klar, dass du nicht immer das Richtige tun musst und Fehler machen kannst. Gratuliere dir selbst dafür, dass du dir diesen Freiraum schaffen konntest. Ja, du wirst zugeben müssen, dass deine Fehler vielleicht einige Probleme in deinem Leben verursacht haben. Aber weder du noch dein Leben werden ausschließlich durch deine Fehler bestimmt. Wenn du dir das ins Gedächtnis rufst, kannst du mit Mitgefühl an dich herangehen und in aller Ruhe entscheiden, wie du mit deinen Fehlern umgehen willst. Außerdem ist es nicht immer etwas Schlechtes, Fehler zu machen. Unsere Fehler können uns die Wahrheit zeigen und was wir wirklich brauchen. Eine Möglichkeit, ein befriedigendes Leben zu führen, besteht darin, deine positiven oder negativen Erfahrungen zu akzeptieren, was du getan hast, und dich für jeden Schritt zu beglückwünschen, den du machst. Du bist ein großes Ganzes, einschließlich der Dinge, die du tun kannst und nicht tun kannst, die du liebst und nicht liebst, Dinge, die dich wütend, traurig und glücklich machen. Das Leben ist eine Sammlung all deiner Erfahrungen. Jetzt kannst du durchatmen. Nachdem du diesen Artikel gelesen oder gehört hast, nimm dir einen Moment Zeit, um darüber nachzudenken, was dir in den Sinn kommt und beglückwünsche dich, dass du so viele Erfahrungen in dein Leben eingebaut hast.