¡Aparta tu mirada de la luz si lo que deseas es finalmente, tener una buena noche de descanso! Entérate de qué manera la luz azul puede afectar negativamente tus ciclos naturales de sueño y aplica hoy mismo estos consejos prácticos para evitarlo.
¿Qué es lo primero que haces cuando te despiertas? Muchos de nosotros usamos nuestros teléfonos o inmediatamente empezamos a apresurarnos. ¿Pero qué tal si por una semana, o hasta por un día, empezaras tu mañana con una meditación? En este artículo hablaremos sobre los beneficios de empezar tu día con conciencia plena.