瞑想で人生を豊かに！初心者でも簡単ヴィパッサナ―瞑想のやり方

瞑想は、心と身体のバランスを保つ大切なツールです。 人間は１日に約６万回の思考している、と言われています。 瞑想を行うことで仕事効率を向上させたりストレス軽減に効果的として、現在では多くの企業や有名スポーツ選手も実践しています。 今回は、瞑想の中でも最も効果的と言われるヴィパッサナー瞑想のやり方についてご紹介したいと思います。