森林浴に出かけよう！マインドフルネスな過ごし方

情報化の現代では一日の多くの時間、画面を眺める時間に費やす機会が増えてきました。 その結果、常に脳はフル回転で働き、リラックスすることができず、生活習慣病や慢性的ストレスに悩まされている人も少なくありません。 そこでお勧めなのが、自然と触れあう「森林浴」です。 今、世界中で注目されている森林浴の効果や方法について詳しくご紹介します。