Русский

Способность находить ресурсы, необходимые для удовлетворения наших собственных потребностей, является важным фактором в поддержании здоровья романтических отношений. Четкое понимание того, что нам нужно и как это получить, позволит нам развивать как себя, так и свои отношения.

Чувство безопасности в отношениях с партнером оказывает большое влияние на нашу способность вести полноценную жизнь. Отношения, в которых мы чувствуем себя счастливыми, поддерживают наше физическое, эмоциональное и психическое здоровье, становясь одним из основных ресурсов, как в периоды благополучия, так и в трудные времена.

Практика осознанности помогает овладеть техниками, которые помогут как в учебе, так и в других сферах жизни. В этой статье вы познакомитесь с этими методами и узнаете, как они могут пригодиться студентам.

У всех нас есть определенные стандарты взаимоотношений. Точно так же, как «золотое правило» определяет «относиться к другим так, как вы хотите, чтобы относились к вам», наши стандарты определяют, как относиться к себе и как вести себя по отношению к окружающим.

Когда мы говорим, что практика медитации имеет много преимуществ, мы не кривим душой. Чтобы доказать это, сегодня мы познакомим вас с пятью известными бизнес-лидерами, для которых медитация стала неотъемлемой частью успеха. Вы увидите, что практика осознанности – отличный способ для лидера повысить уверенность в себе, достичь своих целей и даже превзойти их.

Защита ваших границ, будь то эмоциональные или физические, является важной частью поддержания вашего психического здоровья. Устанавливая их для себя и рассказывая о них окружающим, вы защищаете свое тело и разум от волнений, насилия и пренебрежения своими потребностями.

В течение последних нескольких лет я активно читала статьи, книги, смотрела видео и семинары, проводимые наиболее влиятельными гуру и духовными наставниками. Чем больше я слушала этих вдохновляющих людей, тем чаще я сталкивалась с таким посланием:

Иногда мы настолько устаем от работы, что даже сама мысль об очередном рабочем дне невыносима. А бывает, что на работе аврал и мы испытываем сильный стресс. В такие моменты мы можем управлять своим стрессом, оставаясь в настоящем моменте и наблюдая за своими эмоциями. В этой статье вы узнаете о преимуществах осознанности в управлении стрессом и ее влиянии на вашу деловую жизнь.

Техники дыхания – это инструменты для управления энергией и поднятия жизненного тонуса. Откройте для себя заряжающие энергией дыхательные упражнения, которые легко освоит каждый! В этой статье вы узнаете о «дыхании крокодила», «дыхании льва», капалабхати, бхастрике и многом другом! Начнем с подготовки.