Перемены пугают. Большинство людей опасаются изменений, потому что беспокоятся о том, как все сложится, смогут ли они с ними справиться, и как они повлияют на качество их жизни. Будда прав. Если мы проанализируем нашу жизнь, мы заметим, что хоть некоторые и вещи кажутся неизменными, основная часть жизни состоит из перемен.
Наша ежедневная жизнь претерпела глобальные изменения в последнее время. Многие из нас работают удалённо, а это значит проводим больше времени с членами нашей семьи, чем когда-либо. Это может как укреплять наши отношения, так и создавать определенные трудности. Задумайтесь, как изменение количества и качества времени, которое вы теперь проводите с родными, повлияло на ваши отношения.
В эту непредсказуемую новую эру глобализации, когда все быстро меняется, включая нашу повседневную жизнь – делаете ли вы паузу, чтобы спросить себя, как вы себя чувствуете? Или вы просто выполняете свои рутинные обязанности, не прислушиваясь к своим чувствам? Часто отвернуться от своих эмоций легче, чем столкнуться с ними лицом к лицу.
Как бездействие может быть действием? И как можно ничего не делать, жить насыщенной городской жизнью? Большинство городов обладает мощной силой, которая подталкивает нас к постоянному движению, побуждает стремиться к большему. А если вы ничего не делаете в своей жизни, как вы можете достичь своих целей, реализовать важные для вас мечты или проекты?
Это ваша жизнь и все зависит от ваших приоритетов. Если хотите, вы можете просыпаться на 10 минут раньше, чем обычно, и медитировать до начала дня, или вы можете выделить себе это время перед сном. Утренняя медитация обычно помогает настроиться на спокойный день, и вы сможете применять те техники, которые освоили во время этой медитации, в течение дня.
Медитация – это не только инструмент для расслабления, но и способ пополнить наши знания и повысить осознанность. В расширении кругозора может помочь не только медитация. Есть много других инструментов, которые можно использовать для саморазвития. Например, книги – они долгое время были средством развития нашего сознания и повышения осознанности. Давайте пройдемся по обязательным для чтения книгам, которые будут развивать нас на разных уровнях: