Русский

Стресс стал частью вашей повседневной жизни? Напряженный график, пробки, беспокойство о будущем, семья, друзья, романтические отношения – все это может быть ежедневными источниками стресса. Из этой статьи вы узнаете, как стресс влияет на нашу жизнь, как с ним справиться и как заставить его работать на вас.

Хорошо, рады слышать. И что теперь? Мы бы все солгали, если бы стали утверждать, что никогда не испытывали этого чувства безнадежности, которое возникает, когда мы не уверены в нашей жизненной цели. Это вызывает чувство дискомфорта, сбивает с толку и может сломать нас. В такие моменты мы спрашиваем себя: «Какого черта я делаю со своей жизнью?

Общеизвестно, что дыхание и расслабление взаимосвязаны. В чем же заключается эта связь? Научиться правильному дыханию и техникам релаксации очень легко – в этой статье мы подробно объясним анатомические аспекты и научим вас расслабляться. Вы удивитесь, насколько легко эти техники применимы в повседневной жизни!

Итак, вы закончили свою первую медитацию. Как вы себя чувствовали после нее? Большинство испытывают спокойствие, расслабление или всплеск сострадания. Самое забавное в том, что медитация не приносит нам эти эмоции и ощущения извне. Это происходит из-за того, что медитация заставляет нас осознавать чувства и эмоции, запрятанные глубоко внутри нас, которые мы уже даже могли забыть. Мы настолько заняты в течение дня, что иногда забываем чувствовать эти эмоции.

Бодипозитив как концепция сейчас очень популярна, но несмотря на это, мы иногда стесняемся своих тел. Так что же делать, если мы недовольны своей внешностью и критикуем себя? В этой статье мы поговорим о том, как можно использовать проактивный подход, чтобы более осознанно воспринимать свое тело.

Когда мы слышим слово «сострадание», у нас возникают ассоциации с теплом и мягкостью. Когда мы думаем о сострадании, мы представляем, как мы помогаем нуждающимся, утешаем любимого человека или испытываем чувство грусти и боли, если видим, что кто-то в беде. Сострадание – это невероятно сильное чувство, которое может заставить нас действовать, оставаться в контакте с окружающими и видеть в других свое отражение.

На самом деле, регулярно медитировать также легко, как сохранять осознанность в течение дня или сосредотачиваться на дыхании и теле, когда это необходимо. Хотя наш мозг достаточно ловок, когда дело касается возврата к старым привычкам, мы всегда можем уделить себе несколько минут дома, на работе или в дороге.

Вы когда-нибудь были разочарованы поведением других? Членов семьи, которые просто не могут принять то, как вы сейчас хотите прожить свою жизнь, коллег, которые, по-видимому, не имеют никаких интересов, кроме денег и карьерного роста, или всеми этими сумасшедшими политическими событиями, происходящими в нашем прекрасном мире.

В наше время мозг редко получает возможность ни о чем не думать. Пока мы пытаемся ориентироваться в том, как надо жить на основе тех представлений, которые нам навязали в детстве, жизнь вокруг нас набирает обороты.