Meditasyon Öğren

       

Meditasyona Bağımlı Olmak Mümkün mü?

Bağımlılık tedavisinde destek olarak tercih edilen yöntemlerden biri de meditasyon. Peki, meditasyon bağımlılık yapabilir mi?

       

Okul Sıralarında Odaklanamayan Çocuklar İçin Tavsiyeler

Bilimsel veriler, odaklanmakta zorlanan çocukların sayısında son yıllarda bir artış olduğunu gösteriyor. Bu artışın sebeplerini ve odaklanmakta zorluk çeken çocuklara faydalı olabilecek birtakım ipuçlarını keşfet.

gün batımında yol
       

Değişim Korkusunun Üstesinden Gelmek

Değişim hayatımızın mütemadi bir parçası. O hâlde nasıl değişime karşı daha açık ve çok yönlü olabiliriz? Bu makalede, değişime dair korkularını tanıyacak ve nasıl üstesinden gelebileceğini göreceksin.

       

Duyusal Bütünlüğün Önemi

Okul sıralarında öğrendiğimiz 5 duyumuzun ötesini ve bütünsel sağlığına giden yolu keşfetmeye hazır mısın?

       

Duygulara Bağımlı Olmak

Literatürde adına bağımlılık denmese de bazı duyguları hissetmekten kendimizi alıkoyamayabiliyourz. Hissettiklerine yakından bakmaya var mısın?

       

Öfke Yönetimi Nedir ve Neden Önemlidir?

Öfke duygusuyla baş etmeye çalışırken yalnız hissettiğin oluyor mu? En sakin görünen kişiler de öfke yönetiminde zorlanabilir. Öfkelendiğinde ya da öfkeli birinin yanındayken neler yapabileceğini görmek için bu makaleye göz atabilirsin.

       

Şefkatle Olan Duyusal Bağımız

Duyu sistemimiz 5 değil, 8 duyudan oluşuyor ve bedenimizi aslında onlar yönetiyor. Neyi yapmaktan hoşlanıyor ya da haz duymuyorsak her biri duyularımızla ilgili. Duyularını yakından tanıyarak kendini ve çevreni keşfederken, şefkate bir adım daha yaklaşabilirsin.

       

Meditasyon ve Düşünmek İkilemi

Meditasyonu, sanılanın aksine düşüncelerimizi durdurmaya çalışarak değil; gayretsiz, objektif ve yargısız bir yerden zihnimizi izleyip, düşüncelerin akışına izin vererek yaparız. Bu makalede, düşüncelerini kontrol etmek yerine sakin bir enerjiyle izleyebilmenin mümkün olduğunu göreceksin.

       

Meditasyon Yaparak Odak Artırmak

Meditasyon yapmaya devam ettikçe daha iyi odaklanmaya başladığını fark etmiş olabilirsin. Peki, bu süreç tam olarak nasıl işliyor? Bu makalede, meditasyonun odaklanmayla ilişkisine dair faydalı ipuçları bulacaksın.