Meditasyon Öğren

saulo-mohana-wNz7_5EvUWU-unsplash

Meditasyon Yapmanın Önündeki 5 Engel

Spor yapmanın ya da sağlıklı beslenmenin bizim için iyi olduğunu nasıl biliyorsak, meditasyon yapmanın da çeşitli faydalarının olduğunu bilmemize karşın meditasyonu uzun süreli bir alışkanlığa çevirmek zor. Bu yüzden bu yazımızda meditasyon yapmamızın önündeki temel 5 engelin ne olduklarını ve onları nasıl aşabileceğimizi konuşacağız.

braden-collum-9HI8UJMSdZA-unsplash

How meditation can help athletes get improved mental health

Spor dünyasından birçok büyük isim akıl sağlığı farkındalığı ve zorluğu hakkında konuşuyor. Meditasyon, her düzeyden atletin akıl sağlığını geliştirebilir ve performans faydalarını artırabilir.

isabell-winter-lzYZEDJ8fbo-unsplash

Meditasyona Bağımlı Olmak Mümkün Mü?

Bağımlılığın zihnimizde yarattığı negatif algı, meditasyon gibi pozitif çağrışımlar yapan bir alanla aynı cümlede bir araya gelebilir mi? Meditasyon, bağımlılık tedavisinde tercih edilen tedavi desteklerinden biri. Ancak bağımlılığı ta kendisi olma ihtimali de var.

zach-vessels-EKwvCujWCmk-unsplash

Çocuğumun okulda odaklanmasına nasıl yardımcı olabilirim?

Gitgide daha çok çocuğun odaklanmakta ya da odağını korumakta zorlandığına dair raporlar etrafta dolanıyor. Peki bunun sebebi ne? Çocukların gerçekten bir odak problemleri mi var yoksa altı üstü çocukluklarını mı yaşıyorlar?

change1

Değişim Korkusunun Üstesinden Gelmek için Üç İpucu

Değişim hayatımızın mütemadi bir parçası. O halde nasıl daha çok yönlü ve değişime açık olabiliriz? Bugünkü yazımız insanların değişim korkularını nasıl aşabileceklerini paylaşacak.

sense1

Duyusal Bütünlüğün Önemi

Okul sıralarında öğrendiğimiz 5 duyumuzdan ötesini ve bütünsel sağlığına giden yolu keşfetmeye hazır mısın?

punis1

Çocuklara Ceza Vermek Yerine Meditasyon Mu Yaptırmalı?

Bu yazımızda meditasyon ve farkındalığın çocuklarımızı disiplin etmenin yeni bir yolu olup olamayacağını konuşacağız

emot2

Duygularına Bağımlı Olabilir Misin?

Literatürde adına bağımlılık denmese de bazı duyguları hissetmekten kendimizi alıkoyamayabiliyourz. Hissettiklerine yakından bakmaya var mısın?

priscilla-du-preez-_TGDr3nPLSY-unsplash

Öfkelenmediği Düşünenler İçin Öfke Yönetimi

Öfke duygusunu hissetmediğini düşündüklerimize farklı bir gözle bakabilmemiz için yukarıdaki hikaye iyi bir referans. Peki öfkelenmediğini düşündüğümüz kişiler gerçekte neler yaşıyor?