Meditasyon Öğren

impulse2

Dürtülerimizle Nasıl Başa Çıkabiliriz?

Hepimizin dürtüleri var ama onları kontrol etmede ne kadar iyiyiz? Bugünkü yazıda dürtülerimizi kontrol etmenin neden bu kadar zor olduğunu, tepkilerimizi ve arzularımızı nasıl daha iyi kontrol edebileceğimiz üzerinde duracağız.

bluelight1

Yatakta Mavi Işık: Akıllı Telefonların Uykusuzluğa Etkisi

Gözlerini ışıktan kaçır! Tabi, eğer güzel bir uyku çekmek istiyorsan. Mavi ışığın uyku düzenini nasıl olumsuz etkileyebileceğini ve bunu düzeltmek için ne gibi pratik değişiklikler yapabileceğini öğren.

dapo-oni-64tVc0A2_xQ-unsplash

Sabah Meditasyonu: Kendinle Tanış

Sabah kalktığında ilk ne yaparsın? Çoğumuz telefonumuzda biraz gezinir ya da yataktan fırlayıp hazırlanmaya koyuluruz. Peki bir haftalığına ya da bir günlüğüne sabahına meditasyon yaparak başlamaya ne dersin? Bu yazımızda gününe farkındalıkla başlamanın faydalarını konuşacağız.

saulo-mohana-wNz7_5EvUWU-unsplash

Meditasyonun Önündeki 5 Engel

Spor yapmanın ya da sağlıklı beslenmenin bizim için iyi olduğunu nasıl biliyorsak, meditasyon yapmanın da çeşitli faydalarının olduğunu bilmemize karşın meditasyonu uzun süreli bir alışkanlığa çevirmek zor. Bu yüzden bu yazımızda meditasyon yapmamızın önündeki temel 5 engelin ne olduklarını ve onları nasıl aşabileceğimizi konuşacağız.

braden-collum-9HI8UJMSdZA-unsplash

Meditasyonun Sporculara Etkisi

Spor dünyasından birçok büyük isim akıl sağlığı farkındalığı ve zorluğu hakkında konuşuyor. Meditasyon, her düzeyden atletin akıl sağlığını geliştirebilir ve performans faydalarını artırabilir.

isabell-winter-lzYZEDJ8fbo-unsplash

Meditasyon Bağımlılığı

Bağımlılığın zihnimizde yarattığı negatif algı, meditasyon gibi pozitif çağrışımlar yapan bir alanla aynı cümlede bir araya gelebilir mi? Meditasyon, bağımlılık tedavisinde tercih edilen tedavi desteklerinden biri. Ancak bağımlılığı ta kendisi olma ihtimali de var.

zach-vessels-EKwvCujWCmk-unsplash

Okul Sıralarında Odaklanamayan Çocuklar İçin Tavsiyeler

Gitgide daha çok çocuğun odaklanmakta ya da odağını korumakta zorlandığına dair raporlar etrafta dolanıyor. Peki bunun sebebi ne? Çocukların gerçekten bir odak problemleri mi var yoksa altı üstü çocukluklarını mı yaşıyorlar?

change1

Değişim Korkusunun Üstesinden Gelmek

Değişim hayatımızın mütemadi bir parçası. O halde nasıl daha çok yönlü ve değişime açık olabiliriz? Bugünkü yazımız insanların değişim korkularını nasıl aşabileceklerini paylaşacak.

sense1

Duyusal Bütünlüğün Önemi

Okul sıralarında öğrendiğimiz 5 duyumuzdan ötesini ve bütünsel sağlığına giden yolu keşfetmeye hazır mısın?