Aprende a Meditar

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¿Cómo puedo tratar el insomnio naturalmente?

Tener problemas para vencer el insomnio no significa que tienes que recurrir a píldoras para dormir. Aquí te ofreceremos algunas sugerencias para maximizar el uso de la meditación para que puedas dormir mejor.

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La importancia de nuestros sentidos en la meditación

¿Tienes dificultades para permanecer inmóvil cuando meditas? En este artículo hablaremos sobre por qué el movimiento físico antes de la meditación podría mejorar tu práctica y te daremos algunas ideas para empezar.

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Nuestra conexión sensorial con la compasión y la comprensión

Nuestro sistema sensorial no está compuesto de 5 sentidos como se piensa comúnmente, sino de 8. Además, nuestros cuerpos y nuestras decisiones son gobernados por nuestros sentidos. Lo que sea que nos guste o nos disguste hacer es a causa de nuestros sentidos. Por eso es que al familiarizarte con tus sentidos puedes conocerte mejor y redescubrir el ambiente en el que vives. De esta forma es posible que des otro paso hacia la compasión.

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¿La meditación realmente significa hacer desaparecer los pensamientos?

En el artículo de hoy hablaremos sobre por qué la meditación no te impide continuar pensando, y lo que la meditación puede enseñarnos en cuanto a cómo pensar.

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Cómo fijar límites saludables para ti

Aquí te compartimos cómo poner límites saludables para prevenir más tensiones y conflictos.

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¿Por qué la meditación puede aumentar mi concentración?

Sabemos que la meditación puede mejorar nuestra concentración, pero ¿sabemos por qué?

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Cómo lidiar con emociones difíciles

¿Qué pasaría si de hecho nos enfrentáramos a nuestras propias emociones? ¿Podemos tratar nuestras emociones con compasión? Cuando lidiamos con

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¿Cuánto tiempo toma para que la meditación tenga efecto?

Entonces, ya terminaste tu primera meditación. ¿Cómo te sentiste después? La mayoría de nosotros tenemos un sentimiento de tranquilidad, relajación

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¿Qué es lo que estoy sintiendo?

No siempre comprendemos las emociones que estamos teniendo. Esto es como meditación y tomar notas puede ayudarnos en esto.