Aprende a Meditar

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La Luz Azul a la Hora de Dormir: De qué manera los teléfonos inteligentes pueden estar causándote insomnio.

¡Aparta tu mirada de la luz si lo que deseas es finalmente, tener una buena noche de descanso! Entérate de qué manera la luz azul puede afectar negativamente tus ciclos naturales de sueño y aplica hoy mismo estos consejos prácticos para evitarlo.

Como Puedo Mantener Mi Motivacion?

Como Lidiar con Nuestros Impulsos

Todos tenemos impulsos, pero ¿qué tan buenos somos para manejarlos? En el artículo de hoy, conoceremos por qué resulta tan difícil controlarlos y compartiremos algunos consejos para aprender a manejar mejor nuestras reacciones y deseos.

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Cuando tu mente está fuera de equilibrio es cuando más necesitas meditar: una perspectiva budista

A menudo se dice que en los días en que te sientes menos motivado para ir al gimnasio es cuando más necesitas ir. Lo mismo se aplica a la meditación. En este artículo, discutiremos la técnica de Shamata y cómo podemos aplicarla a nuestra práctica de atención plena.

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Meditación Matutina: Reúnete contigo antes de saludar el mundo

¿Qué es lo primero que haces cuando te despiertas? Muchos de nosotros usamos nuestros teléfonos o inmediatamente empezamos a apresurarnos. ¿Pero qué tal si por una semana, o hasta por un día, empezaras tu mañana con una meditación? En este artículo hablaremos sobre los beneficios de empezar tu día con conciencia plena.

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Los 5 obstáculos más comunes cuando tratas de meditar

A pesar de todos los beneficios conocidos de la meditación, así como hacer ejercicio o comer saludable, es difícil adoptarlo como un hábito a largo plazo. En este artículo te contamos los 5 obstáculos más comunes cuando tratas de meditar y cómo superarlos.

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¿Puedes tener una adicción a la meditación?

¿Podemos hablar de la meditación como una práctica positiva pero también a la misma vez como una obsesión negativa? La meditación es uno de los tratamientos favorecidos para tratar la adicción- pero en sí puede convertirse en una adicción.

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¿Cómo ayudo a mi hijo a concentrarse en la escuela?

Se ha reportado que un número creciente de niños tienen desafíos en cuanto a la concentración. ¿Por qué será?¿Y es que realmente es un problema de concentración o simplemente es el resultado de ser niño?

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¿Alguna vez has tenido el corazón roto

¿Cuáles son las lecciones principales que has aprendido de tener el corazón roto?

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Meditación para niños: sustituyendo el castigo por la conciencia plena

En este artículo consideremos como la meditación y la conciencia plena pueden ser el próximo nivel de disciplina a ser usada con los niños.