Aprende a Meditar

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Cómo fijar límites saludables para ti

Aquí te compartimos cómo poner límites saludables para prevenir más tensiones y conflictos.

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¿Por qué la meditación puede aumentar mi concentración?

Sabemos que la meditación puede mejorar nuestra concentración, pero ¿sabemos por qué?

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Cómo lidiar con emociones difíciles

¿Qué pasaría si de hecho nos enfrentáramos a nuestras propias emociones? ¿Podemos tratar nuestras emociones con compasión? Cuando lidiamos con

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¿Cuánto tiempo toma para que la meditación tenga efecto?

Entonces, ya terminaste tu primera meditación. ¿Cómo te sentiste después? La mayoría de nosotros tenemos un sentimiento de tranquilidad, relajación

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¿Qué es lo que estoy sintiendo?

No siempre comprendemos las emociones que estamos teniendo. Esto es como meditación y tomar notas puede ayudarnos en esto.

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El perfeccionismo: ¿Una característica o un miedo?

¿Es el perfeccionismo uno de nuestros peores hábitos? ¿Que son los obstáculos mentales de la perfección que nos imponemos?

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Si te encanta la meditación, te encantarán estos libros

La meditación no es solamente una herramienta para relajarse. También es una forma importante para ampliar tu perspectiva y expandir

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Meditación cambia el cerebro humano

Meditación cambia el cerebro humano físicamente. Y ahora puedes verlo, si lo quieres.

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No puedo practicar la meditación.

Los ejercicios de consciencia son experiencias personales y únicas. Nadie es mejor que el otro y no hay correcto e incorrecto.