Aprende a Meditar

La música es una parte importante en nuestra vida. ¿Has considerado que puede ayudarte a dormir y meditar? ¡Descubre aquí el poder de los sonidos! ¡Te explicamos varias formas de utilizar la música y los sonidos en tu práctica de meditación!

¿Qué diferencias y similitudes existen entre la meditación y el yoga? Si el tema parece un poco confuso no te preocupes, aquí aclararemos todas tus dudas.

Las adicciones no aparecen de la nada y, a menudo, se manifiestan como un mecanismo de afrontamiento, adormeciendo el dolor o aliviando el estrés. ¿Será posible entonces que la meditación sea adictiva? Acompáñanos a encontrar las respuestas.

¿Has oído hablar del “Pranayama” o “Prana”? Además de sus innumerables beneficios, también ayuda a regular el cuerpo y la mente a través de técnicas de respiración controlada. Descubre tres de sus técnicas en este artículo.

¿Qué pensarías si te dijera que en lugar de una taza de café, puedes realizar algunos ejercicios de respiración para sentirte despierto y renovado? En yoga, todas las técnicas de respiración son herramientas que se utilizan para regular y aumentar la energía de nuestra fuerza vital, lo que se conoce como El Prana. Es por ello que estas técnicas se denominan “Pranayama” o prácticas de control de la respiración

¿Se ha convertido el estrés en parte de tu vida diaria? Nos estresamos por muchas cosas durante el día: por un horario apretado, por el tráfico, por la incertidumbre, por nuestra familia, por nuestros amigos, por nuestra relación de pareja y por muchas otras cosas. En este artículo descubrirás cómo el estrés afecta tu vida y algunas estrategias para manejarlo.

Todos sabemos que la relajación tiene que ver con la respiración. ¿Cuál es la relación mágica entre las dos? No es necesario tener una maestría en el tema para aprender las técnicas adecuadas de respiración y relajación. En este artículo te explicamos la anatomía detrás de ellas y te enseñamos los pasos que puedes seguir para relajarte. ¡Te sorprenderá la facilidad con la que puedes aplicar estas técnicas en tu vida diaria!

¿Qué piensas cuando alguien hace referencia a la “meditación”? ¿Estar sentado con las piernas cruzadas y en silencio total? ¡Prepárate para dejar a un lado las ideas preconcebidas sobre la meditación porque este artículo seguramente cambiará tu perspectiva!