Indo Além do Medo Para Acolher o Amor

Tradutor: Flavia Totoli

VOC√ä J√Ā ENCAROU O SEU MAIOR MEDO?

Para encarar o seu maior medo, você precisa ir além de suas expectativas e acolher a aventura que é o amor.

Para mim, o meu maior medo era me abrir sobre minhas dificuldades com relacionamentos √≠ntimos, por ter sofrido abuso sexual durante a minha inf√Ęncia. Eu tive muito sucesso como Treinador de Esportes de Alto Desempenho e Coach de Paz Interior, e tamb√©m tive muito sucesso em minha pr√°tica de medita√ß√£o, depois de trabalhar individualmente com muitos √≥timos professores por v√°rios anos. Relacionamentos √≠ntimos, no entanto, era algo muito complicado para mim.

Por que era complicado?

Porque relacionamentos íntimos faziam aflorar em mim expectativas baseadas em medo.

Expectativas baseadas em medo v√™m de nossos condicionamentos, de experi√™ncias passadas e daquela parte de nossa mente que precisa ‚Äúsaber‚ÄĚ. Quando operamos segundo essas expectativas, queremos que tudo d√™ certo no final, queremos um padr√£o seguro, que esteja de acordo com as hist√≥rias que nos contamos √† nosso respeito, queremos viver de uma maneira que acreditamos ser segura.

Claro que precisamos ter expectativas pr√°ticas em rela√ß√£o a certas coisas para conseguirmos viver em sociedade. Usando o exemplo dos relacionamentos √≠ntimos, em nossa sociedade h√° expectativas em rela√ß√£o √† idade apropriada para se estar em um relacionamento √≠ntimo e o que √© adequado considerando o papel da pessoa na fam√≠lia e na sociedade. No entanto, as expectativas enraizadas no medo, n√£o t√™m valor pr√°tico para a nossa vida, elas s√£o frequentemente desenvolvidas na inf√Ęncia para que nossas necessidades sejam atendidas indiretamente.

Como a meditação pode nos ajudar?

Atribuo principalmente à minha prática regular de meditação, e ao ótimo treinamento que recebi, a razão pela qual consegui romper de uma vez por todas com esse condicionamento negativo no que diz respeito aos relacionamentos íntimos. Embora a meditação possa resultar em muitos estados e experiências interiores maravilhosos, o verdadeiro valor de uma prática meditativa é o impacto que ela tem em nossa vida cotidiana.

H√° dois aspectos cr√≠ticos que devem estar presentes em uma pr√°tica de medita√ß√£o…

  1. Uma intenção positiva de melhorar algo em sua vida
  2. Uma postura interna livre de expectativas a respeito de como a meditação se desenvolverá.

Uma intenção positiva assegura que estamos sendo práticos e temos os pés no chão. Podemos querer melhorar o sono, reduzir nossos níveis de estresse, ansiedade, melhorar nossos relacionamentos e assim por diante.

Muitos meditadores têm uma intenção positiva em relação à meditação, mas limitam imensamente seus resultados por também terem muitas expectativas internas.

Expectativas baseadas em medo v√™m de nossos condicionamentos, de experi√™ncias passadas e daquela parte de nossa mente que precisa ‚Äúsaber‚ÄĚ.

As expectativas internas s√£o as expectativas a respeito de como deve ser nossa experi√™ncia interna com a medita√ß√£o. Para obtermos melhores resultados, sugiro uma postura interna de aceita√ß√£o e confian√ßa no que aparecer. Todas as sensa√ß√Ķes corporais, pensamentos, emo√ß√Ķes e momentos de consci√™ncia profunda devem ser reconhecidos e acolhidos durante uma pr√°tica de medita√ß√£o.

Caso contr√°rio, o que vai acontecer √© que voc√™ vai ajustar sutilmente a sua medita√ß√£o de acordo com um conjunto de expectativas baseadas no medo, quando as expectativas s√£o justamente o que voc√™ precisa mudar para obter o resultado pr√°tico desejado. Por exemplo, para relaxar mais, voc√™ pode realmente precisar sentir uma emo√ß√£o profunda muito poderosa ou algumas sensa√ß√Ķes corporais esquisitas por alguns minutos. Ou talvez o que voc√™ necessite que sua medita√ß√£o seja uma experi√™ncia bastante comum e normal, que pare√ßa n√£o estar alterando nada. N√£o d√° para saber!

Com uma intenção positiva e uma postura interna aberta, você pode confiar que algo bom está acontecendo, mesmo quando é o oposto do que você esperava.

Essa confiança vem do fato dessa postura interna abrir a porta para que o Amor Divino seja a força motriz de sua prática de meditação. Isso transforma as expectativas baseadas no medo em um espaço aberto, de amor. O amor é o grande abridor de portas, espalhando sua luz divina para que grandes mudanças possam acontecer em sua vida, as mudanças que você tanto deseja e precisa.

O amor acolhe tudo na meditação, sem necessidade de saber nada, sem necessidade de controlar nada e com a habilidade de mergulhar fundo no que quer que surja no momento presente. Lágrimas podem escorrer, pode haver um completo silêncio e depois um profundo sentimento de raiva. O amor, em suas infinitas ondas de rendição e graça, acolhe tudo, nesta maneira bagunçada, imperfeitamente perfeita e intensamente pessoal de meditar.

Eu sugiro ter duas fortes inten√ß√Ķes antes de come√ßar sua pr√°tica de medita√ß√£o, e dedicar alguns minutos a cada uma.

Uma das inten√ß√Ķes √© sobre o que voc√™ pretende levar de sua medita√ß√£o para sua vida cotidiana e, a outra inten√ß√£o √© alinhar-se com o amor, permitindo que tudo esteja presente a partir de um lugar de profunda inoc√™ncia e entrega. Assim voc√™ relaxa profundamente na medita√ß√£o, permanecendo totalmente presente com tudo o que surgir, com total confian√ßa de que √© isso que precisa estar em sua consci√™ncia no momento.

Over time practicing this inner posture helps you see that life is one celebration of love and all that was ever needed was for us to drop the shields of our fear-based expectations that were defending our own little stories and patterns. Love was in our thoughts, love was in our emotions, love was in our bodily sensations and love was in the moments of deep awareness. It was wild, free and totally beyond any thing you expected it to be.

Ao longo do tempo, praticar essa postura interna o ajudar√° a ver que a vida √© uma celebra√ß√£o do amor. Para perceber isso, s√≥ precisamos abandonar os escudos das nossas expectativas baseadas no medo que defendem as nossas pequenas hist√≥rias e padr√Ķes. O amor est√° em nossos pensamentos, o amor est√° em nossas emo√ß√Ķes, o amor est√° em nossas sensa√ß√Ķes corporais e o amor est√° nos momentos de profunda consci√™ncia. O amor √© selvagem, livre e est√° al√©m de qualquer coisa que voc√™ espera que ele seja.

Com amor,

Jack Childs

Spiritual Healer

www.goldenmotherhealing.com

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