Por Que Precisamos de Amigos

Traduzido por: Flavia Tottoli

A escritora norte-americana Helen Keller certa vez disse: ‚ÄúPrefiro andar com uma amiga no escuro do que sozinha no claro‚ÄĚ. Essa frase reflete um sentimento que muitos de n√≥s compartilhamos. N√≥s, humanos, somos criaturas sociais, ansiamos por conex√Ķes profundas e significativas. No entanto, √†s vezes nos sentimos incapazes de formar v√≠nculos profundos o suficiente para serem chamados de amizade. Acabamos mantendo conversas muito superficiais, e √†s vezes n√£o sentimos que somos uma parte importante da vida dos nossos amigos ‚Äď ou que eles s√£o da nossa. √Äs vezes, simplesmente n√£o conseguimos nos conectar com as pessoas. Ent√£o como superar isso? Como formar e cultivar v√≠nculos de amizade que durem a vida toda?

Mas Afinal, Por Que Precisamos de Amigos?

Os cientistas at√© agora n√£o conseguiram chegar a uma conclus√£o sobre o motivo dos seres humanos precisarem de amigos. Eles s√≥ sabem que precisamos. Ao longo dos anos, in√ļmeros estudos conclu√≠ram que ter amigos de verdade √© muito ben√©fico para o nosso bem-estar mental e emocional. Um estudo recente de Harvard revelou que ter amigos pr√≥ximos ajuda a manter a sa√ļde do c√©rebro quando envelhecemos. No passado, ficou provado que a amizade aumenta a expectativa de vida e reduz v√°rios riscos √† sa√ļde, como no caso das doen√ßas card√≠acas.

A raz√£o pela qual ter amigos √© t√£o importante √© que eles s√£o como pilares em nossas vidas. Amigos nos d√£o apoio quando mais precisamos. Um div√≥rcio, uma perda, uma demo√ß√£o no trabalho… N√£o importa o que esteja nos acontecendo, eles estar√£o sempre ao nosso lado. N√£o sabemos por que manifestamos esse tipo de comportamento com nossos amigos, s√≥ sabemos que manifestamos e que isso √© muito bom.

Como Surge uma Amizade?

O escritor ingl√™s C.S.Lewis certa vez descreveu o momento exato em que surge uma amizade: ‚ÄúA amizade nasce no momento em que uma pessoa diz √† outra: O que? Voc√™ tamb√©m? Achei que fosse s√≥ eu‚ÄĚ. Ele n√£o poderia estar mais correto. Todos os relacionamentos precisam come√ßar em algum ponto, as pessoas precisam ter algo em comum, por assim dizer. Ter alguma coisa em comum √© √≥timo para formar um v√≠nculo. Mas se n√£o aproveitarmos esse ponto comum, se n√£o o usarmos, nunca conseguiremos transformar um conhecido em um amigo. Ent√£o o que precisamos fazer para transformar esse ponto crucial em uma amizade? Como transformar um estranho com quem temos algo em comum em um amigo? E o mais importante: como nos tornarmos amigos de verdade?

Cultivando Uma Amizade Próximo

Relacionamentos são complexos, e não existe manual, pois cada indivíduo e cada relacionamento é diferente. Entretanto, existem vários fatores que podem influenciar uma amizade. Quando refletimos sobre eles, conseguimos compreender melhor a amizade, os amigos e nós mesmos. E finalmente chegar a uma conclusão sobre o que significa para nós a conexão humana.

Encontrando o Ponto Comum

Encontrar algo em comum com o outro n√£o √© apenas uma boa maneira de iniciar uma amizade, tamb√©m √© um passo para aprendermos mais sobre a outra pessoa, enquanto tamb√©m revelamos mais sobre n√≥s mesmos. √Č normal procurarmos semelhan√ßas entre n√≥s e o outro. Pode ser qualquer coisa: o estilo de vida, os valores, a idade, o status socioecon√īmico, os hobbies, as experi√™ncias… Descobrir essas semelhan√ßas nos ajuda a entender melhor o outro. Sentimos que j√° o conhecemos, e ent√£o surge um impulso de querer conhecer melhor. Descobrir e expandir as semelhan√ßas nos deixa mais abertos √†s diferen√ßas. Isso nos d√° mais motivos para conhecer e entender cada vez melhor os nossos amigos. Quanto mais abertos estivermos a isso, mais profundo ser√° nosso entendimento. E quanto mais profundo for o nosso entendimento, melhores amigos seremos.

Exposição.

A base de qualquer relacionamento saud√°vel √© a confian√ßa. Mas isso n√£o surge do dia para a noite. Todos n√≥s sabemos que confian√ßa leva tempo. E uma das melhores formas de desenvolvermos um relacionamento de confian√ßa n√£o √© apenas mostrando consistentemente como nos comportamos, como tomamos decis√Ķes e como tratamos os outros, mas expondo nossa vulnerabilidade. Se quisermos rela√ß√Ķes de confian√ßa, teremos que estar dispostos a nos abrir para as pessoas, a compartilhar com elas coisas pessoais, que de outra forma n√£o saberiam, e fazendo isso, estaremos correndo o risco de nos ferir. Nossos sentimentos, nossas preocupa√ß√Ķes e pensamentos mais √≠ntimos, nossas lembran√ßas sobre rompimentos ou erros do passado. Quanto mais nos abrirmos, mais vulner√°veis ‚Äč‚Äčestaremos. Mas ao fazer isso, passamos uma mensagem clara ao nosso amigo: ‚ÄúEu confio √† voc√™ essa informa√ß√£o sobre mim. Eu confio que voc√™ n√£o vai me machucar.‚ÄĚ  Agora, isso n√£o quer dizer que podemos nos mostrar vulner√°veis ‚Äč‚Äčpara qualquer pessoa. Escolha sabiamente quem pode ouvir suas hist√≥rias, mas saiba que se nunca confiar a algu√©m coisas sobre a sua vida, poder√° nunca cultivar uma amizade genu√≠na. Sim, voc√™ corre o risco de se machucar, mas a alternativa seria nunca confiar ou depender de ningu√©m, e esse √© um sentimento que nos isola e que prejudica nossa sua sa√ļde f√≠sica e mental.

Sua disposi√ß√£o para confiar e se mostrar vulner√°vel incentivar√° seus amigos a fazerem o mesmo. Compartilhando a vida com nossos amigos, obtemos sua confian√ßa. Se voc√™ tem dificuldade em se conectar e fazer amizades realmente profundas, confian√ßa e vulnerabilidade s√£o excelentes t√≥picos para voc√™ refletir. Quanto nos permitimos abrir para os nossos amigos? Quanto de n√≥s e de nossa vida estamos dispostos a compartilhar? Quanto os nossos amigos compartilham conosco? Se a resposta a essas perguntas for ‚Äún√£o muito‚ÄĚ, talvez seja hora de come√ßarmos pouco a pouco a compartilhar mais coisas sobre a nossa vida.  

Reciprocidade.

A reciprocidade √© fundamental para um relacionamento saud√°vel, √© quando voc√™ compartilha sua vida com um amigo e ele fazer o mesmo com voc√™. Voc√™ investe seu tempo e energia no outro, seja tomando um caf√© ou aparecendo para um evento que voc√™ sabe que √© importante para ele, e ele faz o mesmo com voc√™. Em um relacionamento onde h√° reciprocidade, n√≥s compartilhamos a felicidade e o sofrimento.  Resumindo, a reciprocidade √© o dar e receber de um relacionamento saud√°vel. √Äs vezes somos quem d√° e √†s vezes quem recebe.

Vamos refletir por um momento. Voc√™ tem relacionamentos em que est√° sempre se doando, mas nunca recebendo? Voc√™ acha que quando voc√™ √© o √ļnico que investe tempo e energia ouvindo os problemas, preocupa√ß√Ķes e realiza√ß√Ķes do outro, esse relacionamento est√° equilibrado? E se voc√™ √© sempre o que recebe, voc√™ acha que est√° sendo um bom amigo? Tanto o primeiro caso quanto o segundo, indicam um relacionamento em desequil√≠brio. E isso faz com que n√≥s, ou o nosso amigo, nos sintamos sozinhos e isolados.  Voc√™ gosta de se sentir assim? Gosta de fazer seu amigo se sentir assim? Ent√£o como mudar isso?

Como Ser Um Amigo Melhor?

O fato √© que n√£o d√° para escolher a fam√≠lia, mas d√° para escolher os amigos. √Äs vezes, somos mais pr√≥ximos de um amigo do que da nossa fam√≠lia. Esse amigo √© muito mais do que algu√©m com quem passamos o tempo. Ele ou ela √© aquela pessoa que sabe que pode contar conosco, a quem vamos ouvir e aconselhar, ou apenas sentar do lado para ela saber que n√£o est√° sozinha.  N√≥s vamos comemorar suas realiza√ß√Ķes e compartilhar de sua felicidade. E ela tamb√©m estar√° l√° quando precisarmos. Se voc√™ acha dif√≠cil se conectar com os outros, ou mesmo com seus amigos, talvez seja a hora de refletir sobre a natureza de seus relacionamentos. Seus relacionamentos s√£o equilibrados? Quando foi a √ļltima vez que voc√™ mostrou a um amigo que ele podia contar com voc√™? E quando foi a √ļltima vez que ele mostrou que voc√™ podia contar com ele? Ser√° que voc√™ trivializa seus amigos? Meditar sobre a gratid√£o pode ser uma excelente pr√°tica nesse caso. Quando foi a √ļltima vez que voc√™ parou para pensar em com tem sorte por ter um amigo? Quando foi a √ļltima vez que voc√™ disse ao seu amigo o quanto ele √© importante para voc√™?

Medita√ß√Ķes sobre compaix√£o tamb√©m podem lhe ajudar a refletir sobre suas amizades, a ver qu√£o compassivo voc√™ √© com os outros, como voc√™ reage quando um amigo lhe procura com um problema. Voc√™ tenta sair de fininho ou fazer com que ele ignore o problema? Ou tenta conversar e entender melhor o problema? Voc√™ procura escut√°-lo e apoi√°-lo? Voc√™ tenta perceber do que ele est√° precisando, para poder ajud√°-lo melhor? Se n√£o, praticar compaix√£o e compreens√£o pode seu uma √≥tima maneira de melhorar sua rela√ß√Ķes de amizades.

Qualquer que seja seu relacionamento com seus amigos, você sempre pode melhorar, basta estar aberto e disposto a tentar. Precisamos aprender a analisar nossos relacionamentos sem nos julgar ou julgar nossos amigos. E o mais importante: precisamos estar dispostos a expor nossos sentimentos. Só assim podermos trabalhar com nosso amigo para melhorar o relacionamento.

Nós adoraríamos saber o que você pensa sobre a relação de amizade. Que qualidades você acha que um bom amigo deve ter? O que você acha que poderia fazer para ser um amigo melhor?

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