En büyük korkunla yüzleşebilmek için ne yapman gerek? Korkularının, harekete geçmeni engellediğini fark ettiğin zamanlar olabilir. Hemen hemen herkesin yaşadığı bu durumlarda meditasyonu nasıl kullanabileceğini keşfet.
Sevdiklerini kırmadan “hayır” demen veya bir konuda rahatsızlığını belirtmen mümkün. Çatışma çıkarmadan ve gerilime yol açmadan nasıl sağlıklı sınırlar çizebileceğini öğrenmek ister misin?
Eğer bir süredir düzenli meditasyon yapıyorsan nefesinde ve bedeninde değişim gözlemleyebilirsin. Kendine ayırdığın bu vakit ve iyi niyet için teşekkür etmelisin. Düzenli meditasyon pratiğinin hayatına getireceği yeniliklere yakından bakmak için bugünkü yazıya bakabilirsin.
Başarısızlığı tecrübe eden ne ilk ne de son kişisin. Herkesin sık sık yaşadığı bu duruma farklı bir açıdan bakarak değişime ve gelişime alan açabilirsin.
Kendini başkalarıyla kıyasladığın zamanlarda, yetersiz olduğun hissine kapıldığını fark edebilirsin. Peki, sosyal medyanın bunda payı ne? Bu konu zihnini meşgul ediyorsa bugünkü makalede ilginç açıklamalar bulabilirsin.
Meditasyon, kökleri beşinci yüzyıla dayanan çok eski bir pratik. Böyle olduğu bilinmesine rağmen neden son yıllarda meditasyonu gelip geçici bir trend olarak görmeye başladık?
Bilinçli farkındalık ve meditasyon yaygınlaştıkça ruh sağlığı hakkında konuşmak da gittikçe kolaylaşıyor. Meditasyonun bu tabuyu nasıl değiştirdiğini keşfet.
