bilinçli farkındalık

Mutluluk, huzur ve neşe ne kadar doğalsa kaygı, üzüntü ve stres de o kadar doğal ve hayatın içinden. Bütün duygularının farkına vararak hissettiklerinle barışman mümkün. Dünya Ruh Sağlığı Günü’ne özel bu yazıda, zor zamanlarda kendine anlayışla yaklaşmanı kolaylaştıracak ipuçları bulacaksın.

Günümüz dünyasında farkındalıkla yaşamak bir lüksten ziyade bir ihtiyaç. Hızlı hayatlarımızın üzerimizde yarattığı stres o kadar yoğun ki bunu artık fark etmiyoruz bile. Biraz daha yavaşlamak, keyifle hareket etmek için neler yapabileceğini keşfetmeye ne dersin?

Meditasyon denildiğinde zihninde neler canlanıyor? Meditasyon oturuşu ve katı bir sessizlik mi? Meditasyona dair yargılarını bir kenara bırakmaya hazır ol çünkü bu makaleyi okuduktan sonra bakış açın oldukça değişecek.