Comment se recentrer sur l’essentiel?
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Dans cet article, tu n’apprendras pas comment te débarrasser de tes vêtements préférés pour vivre une vie minimaliste. Parce que, disons-le clairement: ce n’est pas ce qui compte vraiment. Ce qui compte, c’est d’être entouré des bonnes personnes, d’apprendre à connaître son corps pour se faire du bien tout en se faisant plaisir, et d’avancer vers des objectifs qui nous ressemblent vraiment (à nous, et à personne d’autre!). Lorsque ces trois éléments sont en place, tout le reste suit naturellement. Au fil de cet article, je te propose donc de te poser de vraies questions pour faire le point sur ce que tu es, sur ce que tu veux et sur tes prochains objectifs. On y va?
Faire le ménage dans ses relations personnelles
Savoir bien s’entourer est fondamental. Pour ça, il est parfois nécessaire de faire un vrai ménage dans nos relations. On est d’accord: le concept de faire le ménage, lorsque l’on parle de nos amis ou même de notre famille, peut sembler cruel et insensible. Pourtant, nous nous entourons parfois d’individus qui pompent notre énergie ou nous tirent vers le bas, sans que nous nous en rendions compte.
Alors, comment nous assurer que nous sommes entourés de personnes bienveillantes? Comment savoir si chaque personne de notre entourage est là soit pour nous faire grandir, nous faire rire, nous épauler ou nous réconforter dans les moments difficiles? Parce qu’évidemment, chaque personne dont nous nous entourons joue un rôle spécifique dans notre vie. On va avoir tendance à appeler certains amis pour nous détendre, et d’autres pour parler de nos problèmes personnels, par exemple.
Pour certains de nos amis ou membres de notre famille, la question ne se pose pas: nous savons que leur présence nous est bénéfique pour une raison ou pour une autre. Mais parfois, nous pouvons ressentir un malaise -conscient ou inconscient- dans notre relation à une personne, sans pouvoir nommer ce que nous ressentons. Dans ce cas, il faut noter, d’abord et avant tout, que le simple fait de ressentir ce malaise est un indice important. Dans une relation saine et fluide, ceci ne devrait pas se produire.
Ensuite, pour clarifier ce que nous ressentons par rapport à cette personne, nous pouvons nous poser les questions suivantes:
- Suis-je détendu.e en présence de cette personne?
- Cette personne me permet-elle de réfléchir objectivement à mes problèmes ou essaie-t-elle simplement de me convaincre que sa façon de penser est la bonne?
- Est-ce que je me sens influencé.e d’une manière qui me dérange par cette personne?
- Après avoir vu cette personne, est-ce que je me sens généralement mieux ou moins bien qu’avant notre rencontre?
Les réponses à ces questions vont déjà nous apporter un éclairage important sur l’impact que cette personne a sur nous. Si, à la lumière de ces questions, nous comprenons que l’influence de cette personne est mitigée ou même négative, nous devons faire le choix conscient de changer notre relation à elle.
Selon le type de relation que nous avons avec cette personne, il peut s’agir de :
- couper nettement notre relation avec elle,
- nous rendre moins disponible pour elle, en respectant nos limites,
- ou bien, si ces deux options sont impossibles (dans le cas d’un lien familial, par exemple): nous protéger mentalement de son influence en ayant conscience de son impact sur nous. Dans ce cas, on se rappelle que ce que dit cette personne est à prendre avec des pincettes et que l’on dispose du libre arbitre de se laisser influencer par cette personne, ou non.
Cet exercice t’aidera à prendre conscience de ce qui est bon ou pas pour toi dans tes différentes relations. Avec le temps, tu apprendras naturellement à t’entourer principalement de personnes qui font une différence positive dans ta vie, et tu sauras tirer les leçons que t’apportent les relations plus difficiles.
Écouter son corps pour optimiser sa santé
Pour revenir à l’essentiel, nous devons nous débarrasser du superflu. Si cette notion peut sembler évidente, elle est souvent difficile à mettre en application. Bien entendu, tout est une question d’équilibre: une vie équilibrée n’est pas une vie qui exclut tout plaisir ou tout écart d’une routine saine. Au contraire, une vie construite sur la restriction et la privation peut être plus néfaste, à long terme, que de mauvaises habitudes de vie. Car, comme nous le savons bien, un esprit triste et frustré est l’ennemi d’un corps en santé, et vice-versa. Car oui, tout est lié!
Alors, comment créer une routine saine? Ici encore, personne d’autre que nous-même ne peut savoir où se trouve notre point d’équilibre. Au lieu de suivre un nouveau régime alimentaire sans se poser de questions – parce qu’on a entendu que c’était la façon la plus saine de se nourrir – il faut, en tout premier lieu, apprendre à écouter son corps et son intuition. Évidemment, quoi que nous dise notre mental, on sait déjà qu’on peut supprimer tout ce qui est trop sucré, trop salé, trop gras et toute la nourriture industrialisée de nos placards. Mais au delà de ça, nous devons ré-apprendre à nous fier à nos vraies envies, qui font souvent écho à ce dont notre corps a besoin.
Tu détestes le céleri mais on t’a dit que boire un jus de céleri chaque matin allait te redonner une énergie incroyable? Écoute-toi: ce n’est pas pour toi. Par contre, tu adores les fruits rouges? Et bien fais-toi plaisir en te faisant du bien. Et, surtout, explore. Avance en suivant la logique suivante: d’abord, écarte tout ce qui est clairement néfaste pour ta santé. Ensuite, vas-y pas à pas en commençant par ce qui te fait plaisir parmi les aliments sains. Reprends le contrôle de ton alimentation et suivant ce qui est bon pour toi, et seulement pour toi. Une fois que tu as fait le tri entre ce que tu aimes et n’aimes pas, commence à te renseigner sur une bonne façon d’équilibrer tes repas, et trouve ton équilibre.
Pour créer un équilibre sain à tous les niveaux, lorsque l’on a établi une routine alimentaire saine qui nous convient, on peut se baser sur la règle suivante: suivre une routine saine entre 5 à 6 jours par semaine, et oublier toutes les règles 1 à 2 fois par semaine.
Cet équilibre, qui peut sembler contre-intuitif à première vue, est une manière de dire à notre cerveau et à notre corps que tout est possible, et que rien n’est figé. Mais cette technique a un autre avantage: avec le temps, on s’habitue aux apports positifs de notre routine saine. Du coup, même pendant les jours où on laisse les “règles” de côté, on a tendance à ne pas trop faire d’excès, parce qu’on connaît la sensation agréable de se sentir bien dans son corps et en phase avec ses besoins. Et là, on touche enfin au nirvana: lorsque se faire du bien sainement devient un vrai plaisir: là, c’est le pied!
Objectifs professionnels & personnels : qu’est-ce qui compte vraiment?
Nos objectifs personnels et professionnels sont souvent liés à ce que l’on croit qu’il serait mieux de faire, et non en fonction de ce qui nous plaît vraiment.
Une simple question peut t’aider à prendre conscience de ce qui compte vraiment pour toi: comment aimerais-tu qu’on se souvienne de toi? Quel trace de ta vie aimerais-tu laisser dans le monde?
Ici, il n’est pas question de faire un jugement de valeur entre certains métiers, certaines activités et d’autres. Il s’agit simplement de s’ouvrir à une profonde honnêteté envers soi-même. Est-ce que le chemin que je suis me ressemble, me correspond et répond à mes valeurs? Est-ce que je me donne l’opportunité d’avancer dans une direction qui me permet d’être vraiment moi-même?
Voilà de quoi réfléchir à ce qui représente, pour toi, l’essentiel. Pendant que tu réfléchis à tes relations, à ta santé et à tes objectifs de vie, rappelle-toi toujours de ceci: ce que tu découvriras est bon pour toi, et pour toi seulement. Si tu commences à te demander ce qu’en penserait ta mère, ton meilleur ami ou ton grand-père, tu t’égares de ton objectif. Ici, ce qui compte, c’est de trouver ton équilibre, et celui de personne d’autre. Parce que ce n’est que de cette manière que tu pourras offrir la plus belle version de toi-même à ceux qui comptent autour de toi.
Alors, dis-nous en commentaires: ces questions t’aident-elles à y voir plus clair sur ce qui compte vraiment pour toi, et sur tes prochains objectifs? Nous serions heureux de te lire!