Türkçe

ursula-spaulding-bmxYEhqLVEk-unsplash

Farkındalıkla Yemek

Rahat hissedebildiğin bir beslenme düzeni oluşturmakta veya devam ettirmekte zorlandığın oluyor mu? Hepimizin beslenme davranışı zaman zaman inişli çıkışlı olabiliyor. Bu makalede, yiyeceklerle ilişkine farkındalık penceresinden bakmana yardımcı olacak ipuçları bulacaksın

daniel-gregoire-3PzT7RP4ctQ-unsplash

Normalleşme Kaygısı

İçinde bulunduğumuz bu geçiş sürecinde, değişimin kendisine ve getirdiği duygulara nasıl farkındalıkla bakabileceğini keşfet

photo-1532990610672-f23ad00b8e2d

Çocukların Endişelerini Dindirecek 5 Meditasyon Hikayesi

‘Çocuğumu nasıl destekleyebilirim? Çocuğumun ne yaşadığını nasıl anlayabilirim’ Eğer kendine bu soruları soruyorsan ve çocuğunu endişelerinden arındıracak yolları araştırıyorsan, bu yazı tam sana göre. Yazıda, kaygıları görselleştirerek çocuklara yardım eden 5 farklı egzersiz bulacaksın. Tek ihtiyacınız olan rahat, sessiz bir yer.

photo-1493836512294-502baa1986e2

Yas tutuyorsun, farkında mısın?

Tüm dünyanın içinde bulunduğu bu zorlu dönemde, en baskın hislerden biri de yas. Günlük hayatımız, ihtiyaçlarımız, ilişkilerimiz ve planlarımıza dair kayıpların sana neler hissediyor? Bu makale, de farkında olmadan tuttuğun yasa alan açmak ve onunla baş etmeni kolaylaştırmak için ipuçları sunuyor.

photo-1531353826977-0941b4779a1c

Uykuya Kolayca Dalmak için Yogik İpuçları

Uyku düzensizliklerini ya da uykusuz geceleri hemen herkes deneyimliyor. Bu yazımızda düzenli uygulayarak uykuya geçişi kolaylaştırabileceğin bazı ipuçlarına yer verdik.

photo-1521819342394-5f3dd1b43ba1

Zor Zamanlarda Ebeveynlik

Ebeveynler için zor zamanlarda çocuklara destek olmaya dair ipuçları

morteza-yousefi-alpDskaQrkk-unsplash

Başkalarına Şefkatle Yaklaşabilmek ve Onları Oldukları Gibi Kabul Etmek

Şefkat, meditasyon ve spiritüel konularla ilgilenenlerin geliştirmek istediği bir özellik. Bu makalede diğerlerine karşı nasıl daha şefkatli olabileceğimizi, içinde bulunduğumuz anı kabullenirken diğerlerini oldukları gibi nasıl kabullenebileceğimize bakacağız.

anton-darius-thesollers-I0F8x36s1LA-unsplash

Mükemmeliyetçiliğin Zehri

Hayatında bir kez olsun mükemmeliyetçi diye nitelendirildin mi? Hayatında mükemmeliyetçi bir patron, eş, anne, baba ya da arkadaş var mı?

stefan-spassov-hkN2Zde2ga4-unsplash

Yalnızlıkla Başa Çıkmak

Giderek artan iletişim kanallarına rağmen araştırmalar, kendini yalnız hisseden kişilerin sayısının her geçen gün arttığını gösteriyor. Peki, yalnızlıkla nasıl başa çıkabilir ve onu değiştirebiliriz? Bugünkü yazımızda yalnızlık duygusuyla başa çıkmana yardımcı olacak bazı yaklaşımlardan bahsedeceğiz.