Türkçe

nothing1

(Büyük Bir Şehirde Yaşarken) Hiçbir Şey Yapmamanın Farkındalıklı Sanatı

Hiçbir şey yapmamak gerçekten mümkün mü? Bugünkü yazımızda aslında antik bir sanat olan hiçbir şey yapmamanın ne demek olduğunu ve fiziksel sağlığımızla, ruh sağlığımıza nasıl iyi geldiğini konuşacağız.

pause1

Duraklamanın Dönüştürücü Gücü: Zamanımızı Takdir Ederek Yaşamak

Sürekli meşgul olma hali yeni bir norm haline geldi ve “yapılacaklar” listemizdeki her sorumluluğun üzerine tek tek tik atmak başarı göstergesi oldu. Ancak çoğunlukla, bu vahşi üretkenlik düzeyindeyken, yaşam kalitemizden ne kadar ödün verdiğimizi göremeyebiliyoruz…

bluelight1

Yatakta Mavi Işık: Akıllı Telefonlar Uykusuzluğuna Nasıl Sebep Olabiliyor?

Gözlerini ışıktan kaçır! Tabi, eğer güzel bir uyku çekmek istiyorsan. Mavi ışığın uyku düzenini nasıl olumsuz etkileyebileceğini ve bunu düzeltmek için ne gibi pratik değişiklikler yapabileceğini öğren.

aaron-blanco-tejedor-VBe9zj-JHBs-unsplash

Budist Bir Bakış Açısı: En Çok Meditasyon Yapman Gereken Zaman, Zihnin Dengesini Kaybettiğin Zaman

Çoğu zaman spor salonuna gitmek istemediğimiz günlerin özellikle gitmemiz gereken günler olduğu söylenir. Aynı şey meditasyon için de geçerli. Bu makalede, Shamata tekniğini ve farkındalık uygulamamıza bu tekniği nasıl uygulayabileceğimizi tartışacağız.

gregory-pappas-rUc9hVE-L-E-unsplash

Kronotip Testi: Kendini Daha İyi Anla ve Daha İyi Bir Uyku Çek

Gel kronotipin ne demek olduğunu ve günlük programını nasıl değiştirip günlerinin keyfini daha çok çıkarabileceğini, nasıl bir bebek gibi uyuyabileceğini birlikte keşfedelim.

blubel-ffmkD8dm7Zw-unsplash

Kendini Sağlıklı Seçimler Yapmaya Nasıl Motive Edebilirsin?

Sağlıklı olmak için motivasyonumuzu neden kaybediyoruz? Neden daha sağlıklı yaşamlar için motivasyonumuzu kaybediyoruz ve bu konuda ne yapabiliriz?

dapo-oni-64tVc0A2_xQ-unsplash

Sabah Meditasyonu: Güne Merhaba Demeden Kendinle Tanış

Sabah kalktığında ilk ne yaparsın? Çoğumuz telefonumuzda biraz gezinir ya da yataktan fırlayıp hazırlanmaya koyuluruz. Peki bir haftalığına ya da bir günlüğüne sabahına meditasyon yaparak başlamaya ne dersin? Bu yazımızda gününe farkındalıkla başlamanın faydalarını konuşacağız.

saulo-mohana-wNz7_5EvUWU-unsplash

Meditasyon Yapmanın Önündeki 5 Engel

Spor yapmanın ya da sağlıklı beslenmenin bizim için iyi olduğunu nasıl biliyorsak, meditasyon yapmanın da çeşitli faydalarının olduğunu bilmemize karşın meditasyonu uzun süreli bir alışkanlığa çevirmek zor. Bu yüzden bu yazımızda meditasyon yapmamızın önündeki temel 5 engelin ne olduklarını ve onları nasıl aşabileceğimizi konuşacağız.

brett-jordan-8uJcdo1OS1M-unsplash

Hayatım altüst oldu. Bununla nasıl baş edebilirim?

Bugünkü yazımızda kaotik zamanlarda sergileyebileceğimiz en iyi tutumun ne olduğuna ve değişimle hayatımız boyunca nasıl yüzleşebileceğimizi konuşacağız.