Türkçe

anger1

Öfke Bir Öğretmen Olsa

Öfkeden kaçmak ne kadar doğru? Bize hep öğretildiği nin aksine öfke kaçılacak değil, rehber olarak kullanılabilecek bir duygu olabilir mi?

worth1

Net değeriniz öz değerinizi etkiler mi?

Öz değer duygunuzun ne kadarı net değerinizden geliyor? Bu makalede, kendinize ve başkalarına maddiyat dışında ne gibi değerler sunduğunuzu düşünmenize yarayacak sorular soracağız.

campaign-creators-1166997-unsplash

Kimlik Hırsızı Sendromumu Nasıl Yenerim?

Bugünkü yazımızda Kimlik Hırsızı Sendromu’nun katmanlarını ortaya çıkarıp her birine tek tek bakacağız.

priscilla-du-preez-_TGDr3nPLSY-unsplash

Öfkelenmediği Düşünenler İçin Öfke Yönetimi

Öfke duygusunu hissetmediğini düşündüklerimize farklı bir gözle bakabilmemiz için yukarıdaki hikaye iyi bir referans. Peki öfkelenmediğini düşündüğümüz kişiler gerçekte neler yaşıyor?

matthew-t-rader-1199279-unsplash

Uykusuzluğumdan doğal bir şekilde nasıl kurtulabilirim?

Uykusuzluğumuzu yenmek için çareyi ille de ilaçlarda aramamız gerekmez. Burada meditasyonu nasıl daha verimli kullanıp, meditasyonla nasıl daha iyi bir uyku çekebileceğini ele alacağız.

noah-silliman-107988-unsplash

Hak Ettiğin Hayatı Yaşayabilmen için Kendini Yeterince İyi Hissetmek

“Hazır değilsin,” “kendini ne sanıyorsun da böyle bir şey isteyebileceğini zannediyorsun?” ya da “bu tanınmaya layık değilsin” gibi sözler duyuyorsun. Tanıdık geldi mi? Bugün bu düşüncelerden nasıl kurtulacağımızı ve kendimize hak ettiğimiz yaşamı nasıl vereceğimizi tartışacağız.

panic4

Panik Atak Geçiren Partnerine Nasıl Yardım Edebilirsin?

Partnerim bir yılı aşkın bir süre boyunca kendi içime kapanık panik ataklar yaşamamı izlemekle yetindi. İşte şunları bilebilseydi…

sense2

Meditasyonda Duyularımızın Önemi

Meditasyon yaparken kıpırdamadan durmakta zorluk mu çekiyorsun? Bu yazımızda meditasyon öncesinde hareket etmenin pratiğimizi nasıl güzelleştirebileceğini konuşup sana bazı fikirler vereceğiz.

sensory1

Şefkate Duyusal Bağımız

Duyu sistemimiz 5 değil, 8 duyudan oluşuyor ve bedenimizi aslında onlar yönetiyor. Neyi yapmaktan hoşlanıyor ya da haz duymuyorsak her biri duyularımızla ilgili. Duyularını yakından tanıyarak kendini ve çevreni keşfederken, şefkate bir adım daha yaklaşabilirsin.