Türkçe

anton-darius-thesollers-I0F8x36s1LA-unsplash

Mükemmeliyetçiliğin Zehri

Hayatında bir kez olsun mükemmeliyetçi diye nitelendirildin mi? Hayatında mükemmeliyetçi bir patron, eş, anne, baba ya da arkadaş var mı?

stefan-spassov-hkN2Zde2ga4-unsplash

Yalnızlıkla Başa Çıkmak

Giderek artan iletişim kanallarına rağmen araştırmalar, kendini yalnız hisseden kişilerin sayısının her geçen gün arttığını gösteriyor. Peki, yalnızlıkla nasıl başa çıkabilir ve onu değiştirebiliriz? Bugünkü yazımızda yalnızlık duygusuyla başa çıkmana yardımcı olacak bazı yaklaşımlardan bahsedeceğiz.

impulse2

Dürtülerimizle Nasıl Başa Çıkabiliriz?

Hepimizin dürtüleri var ama onları kontrol etmede ne kadar iyiyiz? Bugünkü yazıda dürtülerimizi kontrol etmenin neden bu kadar zor olduğunu, tepkilerimizi ve arzularımızı nasıl daha iyi kontrol edebileceğimiz üzerinde duracağız.

jake-dela-concepcion-SDktAkDbmgE-unsplash

Cinsel Birliktelikte Ruhsal Yakınlık Geliştirmenin Yolları

Derin yakınlık cinsel birlikteliklerimizde neredeyse hepimizin aradığı bir şey. Bu yazıda, meditasyon ve diğer yöntemleri kullanarak cinsel ilişkilerimizde nasıl ruhsal yakınlığa ulaşabileceğimiz üzerinde duruyoruz.

lonely1

Dünya Bizi Kötü Etkilemeye Başladığında Ne Yapabiliriz?

İlişkilerinin ve çevrenin ne kadarı zihinsel ve fiziksel sağlığını etkiliyor? Bugünkü yazımızda yaşadığımız dünyanın nasıl sağlığımızı kötü yönde etkileyebileceğini ve bu konuda ne yapabileceğimizi tartışacağız.

nothing1

Şehir Hayatı ve ”Bir Şey Yapmama” Sanatı

Hiçbir şey yapmamak gerçekten mümkün mü? Bugünkü yazımızda aslında antik bir sanat olan hiçbir şey yapmamanın ne demek olduğunu ve fiziksel sağlığımızla, ruh sağlığımıza nasıl iyi geldiğini konuşacağız.

pause1

Duraklamanın Dönüştürücü Gücü: Zamanı Takdir Ederek Yaşamak

Sürekli meşgul olma hali yeni bir norm haline geldi ve “yapılacaklar” listemizdeki her sorumluluğun üzerine tek tek tik atmak başarı göstergesi oldu. Ancak çoğunlukla, bu vahşi üretkenlik düzeyindeyken, yaşam kalitemizden ne kadar ödün verdiğimizi göremeyebiliyoruz…

bluelight1

Yatakta Mavi Işık: Akıllı Telefonların Uykusuzluğa Etkisi

Gözlerini ışıktan kaçır! Tabi, eğer güzel bir uyku çekmek istiyorsan. Mavi ışığın uyku düzenini nasıl olumsuz etkileyebileceğini ve bunu düzeltmek için ne gibi pratik değişiklikler yapabileceğini öğren.

aaron-blanco-tejedor-VBe9zj-JHBs-unsplash

Budist Bir Bakış Açısı: En Çok Meditasyon Yapman Gereken Zaman Zihnin Dengesini Kaybettiğin Zaman

Çoğu zaman spor salonuna gitmek istemediğimiz günlerin özellikle gitmemiz gereken günler olduğu söylenir. Aynı şey meditasyon için de geçerli. Bu makalede, Shamata tekniğini ve farkındalık uygulamamıza bu tekniği nasıl uygulayabileceğimizi tartışacağız.