Este año debimos lidiar con nuevos desafíos globales y adaptarnos a mucho en muy poco tiempo. Es posible que durante períodos desafiantes te sientas agobiado o fuera de control a causa del miedo o la ansiedad. En el artículo de hoy encontrarás consejos útiles y accesibles que puedes integrar en tu vida para mitigar el impacto de la adversidad.

A menudo se dice que en los días en que te sientes menos motivado para ir al gimnasio es cuando más necesitas ir. Lo mismo se aplica a la meditación. En este artículo, discutiremos la técnica de Shamata y cómo podemos aplicarla a nuestra práctica de atención plena.

A pesar de todos los beneficios conocidos de la meditación, así como hacer ejercicio o comer saludable, es difícil adoptarlo como un hábito a largo plazo. En este artículo te contamos los 5 obstáculos más comunes cuando tratas de meditar y cómo superarlos.