3 conseils essentiels pour profiter de Noël sans stress
Noël est une période stressante et il semble que nous ayons tous accepté ce fait.
Mais est-ce une fatalité?
Il est évident que Noël a le potentiel de réveiller certaines de nos angoisses les plus profondes. Les médias nous rappellent sans cesse que nous devons être heureux, nous devons faire face à toutes nos obligations familiales et, par dessus le marché, nous nous sentons dans l’obligation de faire tout notre possible pour que ce moment de l’année soit des plus merveilleux.
En réalité, nous sommes aux commandes de la manière dont nous vivons cette période de l’année. Bien que la pression extérieure puisse augmenter notre niveau de stress, en suivant quelques conseils pratiques il est tout à fait possible de rendre cette période beaucoup plus agréable.
Alors, quelles techniques pratiques pouvons-nous utiliser afin de réduire notre stress pendant la période de Noël ?
Tout d’abord, il est important que nous nous détachions des attentes que nous avons envers la période des fêtes en prenant conscience que celles-ci représentent une importante source de stress. Quelles sont nos attentes envers Noël? De toute évidence, la plupart de nos attentes dépendent de nos propres circonstances de vie mais aussi de nos conditionnements inconscients. Mais de manière générale, nous ressentons le besoin de montrer que nous sommes heureux, nous tentons de rendre les autres heureux et de faire en sorte que ce jour soit l’un des plus beaux de l’année. Voilà de quoi nous sentir bien assez stressés!
Et si nous changions notre approche?
Plutôt que de tenter de répondre à toutes les attentes qui nous sont imposées, la meilleure approche que nous pouvons adopter est de tenter de percevoir la perfection qui se loge dans chaque imperfection. Rappelez-vous que tout ira bien. Il y aura des hauts et des bas, des moments de joie mémorables et d’autres que vous préfèrerez oublier, des ententes et des mésententes, mais au bout du compte, tout ira bien. Les attentes mènent inévitablement aux critiques et tout cela n’est en aucun cas nécessaire.
Afin de mettre ce conseil en pratique, voici une suggestion qui pourrait grandement vous aider. Durant la période de Noël, chaque soir avant de vous coucher notez 3 auto-critiques que vous vous êtes répétées en lien avec vos attentes. Ensuite, demandez de l’aide. Que ce soit à vous-même, à l’univers ou à une figure religieuse en laquelle vous croyez, demandez de l’aide pour parvenir à vous défaire de ces attentes et pour passer une agréable période des fêtes. Rappelez-vous de ce que vous désirez vraiment et que toutes ces attentes n’ont pas autant d’importance que cela.
Aussi, prenez vraiment soin de vous-même pendant les fêtes. Ceci peut être particulièrement difficile pour les personnes qui sont naturellement portées à donner beaucoup aux autres, mais ce conseil est essentiel. Prendre soin de soi-même c’est aussi prendre soin des autres. Prenez le temps de faire de l’exercice, profitez des délices de Noël en vous assurant de garder un équilibre dans votre alimentation, promenez-vous dans la nature s’il vous est possible de le faire et surtout, pratiquez des activités qui vous font plaisir plutôt que d’essayer de combler tout le monde sans arrêt. Prendre soin de vous-même vous permettra de mieux prendre soin de ceux que vous aimez.
Et enfin, voici la meilleure pratique à mettre en place pour parvenir à réduire votre stress pendant la période de Noël: la méditation! Bien sûr, il est tentant de moins méditer ou ne pas du tout pratiquer lorsque nous faisons face à une montagne d’obligations. Pourtant, c’est lorsque la pression est à son comble que la méditation devrait être notre principale priorité. Les bénéfices que vous en tirerez seront inestimables! Vous vous sentirez beaucoup plus efficace, vous parviendrez à vous détendre et profiterez d’un moment de calme au quotidien. Vous le méritez amplement!
Voilà comment vous assurer d’une période des fêtes mémorable et sans stress cette année. En évitant de prendre toutes vos attentes un peu trop au sérieux, en cherchant la perfection dans l’imperfection, en prenant soin de vous et en méditant, vous détenez toutes les clés pour changer votre expérience de Noël. Vous en serez ravi.e, c’est certain! Et vous verrez qu’en vous sentant mieux autour de vos proches, vous leur permettrez de mieux se sentir à leur tour. Joyeux Noël!
Jay-Jay
Jay-Jay Masters
Enseignant Spirituel
Traduit par: Leslie Merle