3 conseils essentiels pour profiter de Noël sans stress

Noël est une période stressante et il semble que nous ayons tous accepté ce fait.

Mais est-ce une fatalité?

Il est Ă©vident que NoĂ«l a le potentiel de rĂ©veiller certaines de nos angoisses les plus profondes. Les mĂ©dias nous rappellent sans cesse que nous devons ĂȘtre heureux, nous devons faire face Ă  toutes nos obligations familiales et, par dessus le marchĂ©, nous nous sentons dans l’obligation de faire tout notre possible pour que ce moment de l’annĂ©e soit des plus merveilleux.

En rĂ©alitĂ©, nous sommes aux commandes de la maniĂšre dont nous vivons cette pĂ©riode de l’annĂ©e. Bien que la pression extĂ©rieure puisse augmenter notre niveau de stress, en suivant quelques conseils pratiques il est tout Ă  fait possible de rendre cette pĂ©riode beaucoup plus agrĂ©able. 

Alors, quelles techniques pratiques pouvons-nous utiliser afin de réduire notre stress pendant la période de Noël ?

Tout d’abord, il est important que nous nous dĂ©tachions des attentes que nous avons envers la pĂ©riode des fĂȘtes en prenant conscience que celles-ci reprĂ©sentent une importante source de stress. Quelles sont nos attentes envers NoĂ«l? De toute Ă©vidence, la plupart de nos attentes dĂ©pendent de nos propres circonstances de vie mais aussi de nos conditionnements inconscients. Mais de maniĂšre gĂ©nĂ©rale, nous ressentons le besoin de montrer que nous sommes heureux, nous tentons de rendre les autres heureux et de faire en sorte que ce jour soit l’un des plus beaux de l’annĂ©e. VoilĂ  de quoi nous sentir bien assez stressĂ©s!

Et si nous changions notre approche?

PlutĂŽt que de tenter de rĂ©pondre Ă  toutes les attentes qui nous sont imposĂ©es, la meilleure approche que nous pouvons adopter est de tenter de percevoir la perfection qui se loge dans chaque imperfection. Rappelez-vous que tout ira bien. Il y aura des hauts et des bas, des moments de joie mĂ©morables et d’autres que vous prĂ©fĂšrerez oublier, des ententes et des mĂ©sententes, mais au bout du compte, tout ira bien. Les attentes mĂšnent inĂ©vitablement aux critiques et tout cela n’est en aucun cas nĂ©cessaire.

Afin de mettre ce conseil en pratique, voici une suggestion qui pourrait grandement vous aider. Durant la pĂ©riode de NoĂ«l, chaque soir avant de vous coucher notez 3 auto-critiques que vous vous ĂȘtes rĂ©pĂ©tĂ©es en lien avec vos attentes. Ensuite, demandez de l’aide. Que ce soit Ă  vous-mĂȘme, Ă  l’univers ou Ă  une figure religieuse en laquelle vous croyez, demandez de l’aide pour parvenir Ă  vous dĂ©faire de ces attentes et pour passer une agrĂ©able pĂ©riode des fĂȘtes. Rappelez-vous de ce que vous dĂ©sirez vraiment et que toutes ces attentes n’ont pas autant d’importance que cela.

Aussi, prenez vraiment soin de vous-mĂȘme pendant les fĂȘtes. Ceci peut ĂȘtre particuliĂšrement difficile pour les personnes qui sont naturellement portĂ©es Ă  donner beaucoup aux autres, mais ce conseil est essentiel. Prendre soin de soi-mĂȘme c’est aussi prendre soin des autres. Prenez le temps de faire de l’exercice, profitez des dĂ©lices de NoĂ«l en vous assurant de garder un Ă©quilibre dans votre alimentation, promenez-vous dans la nature s’il vous est possible de le faire et surtout, pratiquez des activitĂ©s qui vous font plaisir plutĂŽt que d’essayer de combler tout le monde sans arrĂȘt. Prendre soin de vous-mĂȘme vous permettra de mieux prendre soin de ceux que vous aimez.

Et enfin, voici la meilleure pratique Ă  mettre en place pour parvenir Ă  rĂ©duire votre stress pendant la pĂ©riode de NoĂ«l: la mĂ©ditation! Bien sĂ»r, il est tentant de moins mĂ©diter ou ne pas du tout pratiquer lorsque nous faisons face Ă  une montagne d’obligations. Pourtant, c’est lorsque la pression est Ă  son comble que la mĂ©ditation devrait ĂȘtre notre principale prioritĂ©. Les bĂ©nĂ©fices que vous en tirerez seront inestimables! Vous vous sentirez beaucoup plus efficace, vous parviendrez Ă  vous dĂ©tendre et profiterez d’un moment de calme au quotidien. Vous le mĂ©ritez amplement!

VoilĂ  comment vous assurer d’une pĂ©riode des fĂȘtes mĂ©morable et sans stress cette annĂ©e. En Ă©vitant de prendre toutes vos attentes un peu trop au sĂ©rieux, en cherchant la perfection dans l’imperfection, en prenant soin de vous et en mĂ©ditant, vous dĂ©tenez toutes les clĂ©s pour changer votre expĂ©rience de NoĂ«l. Vous en serez ravi.e, c’est certain! Et vous verrez qu’en vous sentant mieux autour de vos proches, vous leur permettrez de mieux se sentir Ă  leur tour. Joyeux NoĂ«l!

Jay-Jay

Jay-Jay Masters

Enseignant Spirituel

www.jay-jaymasters.com

Traduit par: Leslie Merle

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