Apprendre à Méditer

Depuis quelques temps, le terme “pleine conscience” fait le buzz : on ne cesse d’en entendre parler. Mais qu’est-ce que la pleine conscience signifie vraiment?

Si tu as déjà pratiqué la méditation, il y a des chances que tu aies remarqué l’effet calmant de cette pratique. Mais si tu es comme moi, il est fort probable que tu ne puisses t’empêcher de te demander: Comment est-ce qu’une pratique aussi simple que la méditation puisse mener à de si grands changements dans ma vie?

La méditation de pleine conscience n’est pas une solution temporaire à un problème temporaire. La méditation de pleine conscience, tout comme l’exercice physique, est une pratique qui apporte des bienfaits à court et à long terme.

Tu viens de terminer ta première méditation. Comment t’es tu senti juste après ? Beaucoup ressentent une sensation de calme,

Quel est le meilleur moment pour méditer ? Lorsqu’il s’agit de méditation de pleine conscience, rien n’est correct ou incorrect.

Traduit par: Leslie Merle En réalité, il est très facile de maintenir une constance dans la pratique de la méditation