Hayata Pozitif Yakla┼čmak

Ge├ženlerde uygulamadan att─▒─č─▒m─▒z mesajlardan biri ┼čuydu: ÔÇśÔÇÖHayal ettiklerini yapman─▒n ├Ân├╝ndeki engel ├Âz yarg─▒lar─▒n olabilir mi?ÔÇÖÔÇÖ

Bekledi─čimizden ├žok daha fazla payla┼č─▒m ve pozitif tepki ald─▒. Sosyal medyada payla┼č─▒ld─▒, arkada┼člara g├Ânderildi. En ├Ânemlisi ise bir saniye de olsa durup, d├╝┼č├╝n├╝ld├╝. Ger├žekten hangi yarg─▒lara sahibim ve bunlar benim ya┼čam─▒m─▒ nas─▒l etkiliyor?

Bundan ├Ânceki yaz─▒lar─▒m─▒zda ve meditasyonlar─▒m─▒zda stresin ve kayg─▒n─▒n nedenlerini tart─▒┼čm─▒┼čt─▒k ve orada ├╝zerinde durulan en ├Ânemli konulardan biri de bu yo─čun duygular─▒n ger├žek nedeniydi. Neden ger├žekten stres ve kayg─▒ duyuyoruz? Bu duygular─▒n temeline bakt─▒─č─▒m─▒zda ├Âzellikle ileriye d├Ân├╝k d├╝┼č├╝ncelerle gelen kayg─▒n─▒n asl─▒nda ileride ne olaca─č─▒n─▒ bilmemekten dolay─▒ de─čil, ÔÇśya gelecek benim hayal etti─čim gibi olmazsaÔÇÖ d├╝┼č├╝ncesinden kaynakland─▒─č─▒n─▒ g├Âr├╝yoruz. Her an gelecek konusunda hayal kuran zihnimiz, belli hikayeler ve muhtemel senaryolar ├╝retirken, bu senaryolar─▒n olmama ihtimali bizi b├╝y├╝k bir belirsizli─če ve umutsuzlu─ča s├╝r├╝kl├╝yor. Umutsuzlu─ča s├╝r├╝klenen zihnimiz bu sefer nas─▒l k├Ât├╝ senaryolar olabilir diye d├╝┼č├╝nmeye ba┼čl─▒yor ve tek bir d├╝┼č├╝nce akl─▒m─▒z─▒ hakimiyet alt─▒na al─▒yor: ÔÇśYa b├Âyle k├Ât├╝ bir senaryo olursa!ÔÇÖ

Hadi ┼ču anda tam da bu durumda oldu─čun bir senaryoyu d├╝┼č├╝n. Gelecekle ilgili bir ┼čey hayal etmeye ba┼člad─▒n ve sonra k├Ât├╝ senaryolar akl─▒na geldi, bu da sende stres ve kayg─▒ yaratt─▒. Sonra ne oldu peki? Belki g├╝nler boyunca bu ve bunun gibi muhtemel k├Ât├╝ senaryolar ├╝zerinde derinle┼čtin, dalland─▒r─▒p budakland─▒rd─▒n. Ger├žekli─či olmayan d├╝nyalar yaratt─▒n. ─░┼čte bunlar zihnimizin bize oyunlar─▒ndan sadece biri. Ger├žekle┼čme ihtimali ├žok az olan bir senaryoya verilen fazla ├Ânem ve bununla gelen stres ve kayg─▒ÔÇŽ

Evet insanl─▒k hem olumlu hem de olumsuz ihtimalleri d├╝┼č├╝n├╝p, onlara kar┼č─▒ ├Ânlem alarak bu noktalara geldi, kendini korudu. Fakat, zihnimiz ihtimalleri hesaplamada asl─▒nda fazlas─▒yla yetersiz. Bununla ilgili g├╝zel bir ├žal─▒┼čma var, zihnimizin karma┼č─▒k problemlerin ve ihtimallerin sonu├žlar─▒n─▒ nas─▒l tahmin etti─čini g├Âsteren bir soru. O da ┼ču:

Bir pe├žetenin kal─▒nl─▒─č─▒n─▒ 1 santimetre alal─▒m. Pe├žeteyi katlad─▒─č─▒m─▒zda bu kal─▒nl─▒k 2 santimetreye ├ž─▒kar, bir kere daha katlad─▒─č─▒m─▒zda 4 ve bu b├Âyle gider. ─░stedi─čimiz kadar katlayabildi─čimizi d├╝┼č├╝n├╝rsek, bu pe├žeteyi ka├ž kere katlad─▒─č─▒m─▒zda AyÔÇÖa ula┼čacak y├╝ksekli─či elde ederiz? Akl─▒n─▒za ilk gelen cevab─▒ d├╝┼č├╝n├╝n ve bir yere not al─▒n, cevap yaz─▒n─▒n sonunda.*

Peki zihnimiz bizi ihtimaller konusunda bu kadar aldat─▒yorsa, nas─▒l ya┼čamal─▒y─▒z? Pozitif d├╝┼č├╝ncenin buradaki ├Ânemi nedir? GhandiÔÇÖnin diyor ki:

ÔÇśÔÇÖ─░nan├žlar─▒n d├╝┼č├╝ncelerini, d├╝┼č├╝ncelerin kelimelerini, kelimelerin aksiyonlar─▒n─▒, aksiyonlar─▒n al─▒┼čkanl─▒klar─▒n─▒, al─▒┼čkanl─▒klar─▒n de─čerlerini, de─čerlerin kaderini olu┼čturur. ÔÇśÔÇÖ

Negatif d├╝┼č├╝nd├╝k├že o negatif senaryolar─▒ engellemek amac─▒yla aksiyon almaya ba┼člar─▒z, hareketlerimizi ┼čekillendiririz. Ona g├Âre davran─▒r, konu┼čuruz, b├╝y├╝k resmi g├Ârmekten uzakla┼č─▒r─▒z. Tedirginliklerimiz pozitif y├Ânde ad─▒m atmam─▒z─▒ engeller, endi┼če duyar─▒z. ÔÇśYa ba┼č─▒ma gelirseÔÇÖ d├╝┼č├╝ncesi bizi tutsak eder, korku ve tedirginlikle o an─▒n gelmesini istemezken, asl─▒nda kendimizi o negatif senaryonun olu┼čaca─č─▒ an─▒ beklerken buluruz. Burada da Dalai LamaÔÇÖn─▒n bir s├Âz├╝n├╝ hat─▒rlayal─▒m:

ÔÇśPozitif d├╝┼č├╝nce ba┼čar─▒n─▒n temelini olu┼čturur. Negatif d├╝┼č├╝ncelere sahipsen, en kolay ┼čeyler bile ba┼čar─▒lamayabilir.ÔÇÖ

Pozitif d├╝┼č├╝nd├╝k├že umuda sahip oluruz. Gelece─če umutla bakt─▒k├ža aksiyonlar─▒m─▒zda cesur, yarat─▒c─▒ hale geliriz. Etraf─▒m─▒za ve kendimize pozitif enerji yayar─▒z. Olaylara daha a├ž─▒k bir zihinle bakar, barda─č─▒n dolu taraflar─▒n─▒ g├Ârd├╝k├že kar┼č─▒m─▒za ├ž─▒kan f─▒rsatlar─▒ daha iyi de─čerlendiririz ve b├Âylece kendimize pozitif bir yol ├žizeriz. Pozitif d├╝┼č├╝nd├╝k├že pozitif olaylar─▒, negatif d├╝┼č├╝nd├╝k├že negatif olaylar─▒ ├žekeriz. D├╝┼č├╝ncelerimiz aksiyonlar─▒m─▒z─▒, aksiyonlar─▒m─▒z da kaderimizi belirler.

Bu y├╝zden pozitif d├╝┼č├╝n, pozitif bak hayata. En zor zamanlarda bile pozitif d├╝┼č├╝nce seni ayd─▒nl─▒─ča ta┼č─▒yacakt─▒r.

*Yukar─▒daki sorunun cevab─▒: 42.

1 Yorum

  • Mesela ben soruya 10.000.000 cevab─▒n─▒ vermi┼čtim,bu neyi ifade ediyor? Hayata ├žok mu olumsuz bak─▒yorum?

Bir cevap yaz─▒n