Şu anda olmak ve farkındalık ne demek?

Günümüz aydınlarından Eckhart Tolle der ki: “Mutsuzluğun birincil sebebi içinde bulunulan durum değil, sizin bu durum hakkındaki düşüncelerinizdir.”.

Çoğu zaman durumun, duygunun veya olayın gerçekliğini yaşamayız; zihin durumun bundan farklı olmasını arzu etmekle, bu durumun geçmişte kalacağı bir vakti düşlemekle veya bundan bir kaçış planı yaratmaya çalışmakla meşguldür. Bedenen buradayken, zihnen çok uzakta bir yerdeyiz. Mevcut anın ve deneyimin gerçekliğini yaşamak yerine, geçmiş bir anın pişmanlığı, ilerideki bir anın kaygısı ve hatta hiç gerçekleşmemiş, gerçekleşme olasılığı neredeyse olmayan senaryoların hikayelerinde kayboluruz.

Oysa John Lennon’ın söylediği gibi, “Hayat biz plan yaparken başımıza gelenlerdir.” Bizler bir sonraki günün veya haftanın peşinde yuvarlanırken, hayat tam şu anda gerçekleşir. Ve hep bir sonraki anı bekleyen insan, belki 24 saat içinde, ayaklarını hissetmeden yürür, tadını hissetmeden lokmasını yutar ve kendi anlatacaklarını planlayarak karşısındakini dinler gibi durur. Kimi zaman metroda durağımızın geçtiğini veya kitabın son bir sayfasını sadece gözlerimizin okuduğunu fark eder ve şaşırırız. Bunlar zihnin sürekli meşguliyet alışkanlığının sonuçlarından bir kaçı. Hayatımız geçerken, zihnimizde durmayan bir akışın içinde, kendi biricik hayatımızın tadını hissedemeden günler, haftalar geçiririz. Kendine bir sor,

  • Ne zaman gerçekten sadece ne yediğine odaklanarak yemeğin keyfini çıkardın?
  • Ne zaman karşıdakini dinlerken, kendi demek istediğini düşünmeden sadece dikkatle dinledin?
  • Ne zaman aklındaki düşüncelere bir saniye de olsa dur diyebildin ve zihnini dinlendirdin?

Meditasyon ve farkındalık bize, tam da içinde bulunduğumuz ana uyanmayı, şimdide yaşamayı ve zihnin durmak bilmeyen akışından özgürleşerek nefes aldığımız şu saniyelerin gerçeğine, keyfine, duyarlılıkla varmayı öğretir. Düzenli meditasyon uygulaması ile, sadece meditasyona ayırdığımız zamanda değil, günlük yaşamda da bilinç akışımız değişmeye başlar. Günlük hayatta da nefesi, bedendeki canlılığı, gerçek duygularımızı ve nerede olduğumuzu açıklıkla fark etmeye, zihnin bitmeyen uğultusundan sıyrılmaya adım atarız. Artık düşünceler üreten zihnimiz bizi kullanmaz, biz onu bilinçli şekilde kullanmaya başlarız.

2 yorum

  • Uygulamanızı kullanıyorum aynı zamanda bana gelen maillerden bu sitenizi keşfettim. Uygulamada 2. bölümdeyim daha yeniyim sayılır fakat yazılarınızla da bunu besleyerek daha iyi olmaya gayret ediyorum. Umarım hem siteniz hem programınız hızlı bir şekilde duyulur ve gelişmeye devam eder. Aynı zamanda bende bir web programcısıyım. Yardım edebileceğim bir şey olursa mutlaka bu konuda yardımcı olmak isterim.

  • Supersiniz 💙🤗

Mavi için bir cevap yazın Cevabı iptal et