Şükran duymak neden önemli?

Bugün yepyeni bir seri yayınladık: Şükran.

Zihnimiz genellikle negatif tecrübeleri hatırlamaya daha eğilimli. Gün sonunda, o gün içindeki mutlu anlarımızdan çok mutsuz anlarımızı hatırlıyoruz. Kendi hayatımızı düşündüğümüzde sahip olduklarımızdan çok sahip olmadıklarımıza odaklanıyoruz. Bu zihnimizin vahşi doğada hayatta kalmak için geliştirdiği bir özellik. Eğer zehirli bitkileri, vahşi hayvanları net bir şekilde hatırlayamasaydık ve bunlar konusunda sürekli uyarılmasaydık insanlık belki de bu günlere gelemezdi.

Bu tehlikeli ve olumsuz anıları hatırlama özelliğimiz ise günümüzde bizi mutsuzluğa sürüklüyor. Sahip olmadıklarına odaklanan, etrafına şükranla bakmayan gözlerimiz mutluluğu kaçırıyor.

Şükran duygusu için pek çok kaynağımız var çünkü sürekli şikayet etme veya istediğimiz gibi olmayan şeyleri düşünme huyumuzu bırakmaya başlarsak görürüz ki yaşamlarımızda teşekkür edecek sayısız şey var!

Şükran duygusunun mutluluk, iyi hal ve genel sağlığı geliştirdiği biliniyor.  Bugün, şükran uygulamaları, çeşitli duygusal ve psikolojik zorlukların üstesinden gelmek için kullanıldığı gibi şükran meditasyonları hayatı daha keyifle ve hoşnutlukla yaşamak üzere bize müthiş bir destek veriyor.

Şükran duygusu üzerine çalışmak bizi sürekli bir şeylerin eksik tarafını görmek, her durumda rahatsızlık duymak ve durmadan şikayet etmek alışkanlıklarımızdan uyandırmaya başlar. Mevcut durumdan şikayet ederek acıyı, zorluğu, rahatsızlığı ızdıraba çevirebiliriz. Oysa her koşulun içinde şükredebilme kapasitesi geliştirmek bizi daha esnek, özgür ve rahat hissettirir.

Bu duygumuzu keşfetmek ve kendimize alan sağlamak için Şükran serisini ürettik. Bu seri ile hayata daha mutlu bir bakış açısıyla bakmayı hedefledik. Sen de ilgilenirsen Meditasyon App’ten dinleyebilirsin!

Şükran serisini dinle!

Meditasyon’u indirip dinlemek için tıkla.

1 Yorum

Bir cevap yazın