Farkındalıkla Yaşa

Yardım Almak Bizi Güçsüz Kılmaz: Anne Olmak

Bir anne olarak yardım istemen güçsüz olduğun anlamına gelmez. Eğer sen de desteğe ihtiyacın olduğunda yetersiz hissediyorsan yalnız olmadığını ve çevrenden nasıl destek alabileceğini görmek için bu yazıya göz atabilirsin.

Meditasyonun Sporculara Etkisi

Zihinsel farkındalık spor dünyasından birçok büyük isim tarafından önemsenen bir alan. Meditasyon, her düzeyden atlete odaklanma gibi birçok alanda yardımcı olarak performanslarının artmasına katkı sağlar. “Nasıl?” diye soruyorsan okumaya devam edebilirsin.

“Yapmaktan” “Olmaya”: Her Gün Yapabileceğiniz Bir Farkındalık Uygulaması

Var olmaya odaklanarak hayatını daha bilinçli yaşayabilir ve yalnızca “yaparken” kaçırdıklarını yakalayabilirsin. Bu tekniği günlük hayatında uygulayarak daha bilinçli bir bakış açısıyla tanışabilirsin.

Üniversitede Benliğini Korumak

Üniversiteli gençlere verilebilecek en iyi tavsiyeler neler? Girdiğin bu yepyeni ortamda kendin olabilmek ve üniversitenin tadını çıkarabilmek için yapabileceklerini bu makalede bulabilirsin.

impostor syndrome

Kimlik Hırsızı Sendromunu Yenmek

Bugünkü yazıda Kimlik Hırsızı Sendromu’nu yakından inceleyecek ve üstesinden gelmeye yardımcı olan ipuçları bulacaksın.

When it comes to being in a relationship, do you know the difference between the standards and expectations you have of your partner?

İlişkiler: Beklentiler ve Standartlar İkilemi

İlişkiler söz konusu olduğunda partnerinden beklentilerin ile standartlarının arasındaki farkı görebiliyor musun? Partnerinden beklediklerin ve partnerinin senden bekledikleri ne kadar gerçekçi, ne kadar tutarlı?

Yıpratıcı İş Ortamıyla Baş Etmek

Kötü çalışma koşulları istifa etmek istemene sebep olsa da işi bırakmak her zaman mümkün olmayabilir. İşte bu koşullarla baş etmeni sağlayacak 6 strateji.

Zor Günlerde Öz Sevgi

Kafanı kaşıyacak an bulamadığın bir günde, kendine zaman ayırmak sana ütopik görünebilir. Bunu mümkün kılmak, yapacağın birkaç dokunuşa ihtiyaç duyuyor. Unutma kimi ve neyi sevdiğinden bağımsız, sevgi emek ister. Kendin için neler yapabileceğine bir bak; kendini sevmek, varlığına özen göstermek zannettiğin kadar zor değil.

Kaygılarımızın Çocuklarımızı Etkilemesine Engel Olmak

Kaygılarımızı fark etmeden de olsa ilişkilerimize yansıttığımız zamanlar oluyor ve bu durum çocuklarımızla olan ilişkimizde de geçerli. Bunu fark etmek ve kaygılı anlarında çocuklarınla nasıl iletişime geçebileceğini öğrenmek ister misin?