Türkçe

Meditasyon denildiğinde zihninde neler canlanıyor? Meditasyon oturuşu ve katı bir sessizlik mi? Meditasyona dair yargılarını bir kenara bırakmaya hazır ol çünkü bu makaleyi okuduktan sonra bakış açın oldukça değişecek.

Koronavirüs pandemisinin başlangıcında, değişimin ve belirsizliğin etkisiyle oldukça tedirgin hissettiğimiz zamanlardan geçtik. Süreç içinde de hepimiz kendi yöntemlerimizle ve kendi zamanımızda bu yeni duruma uyum sağlayabildik. Bugünlerde ise içimizdeki “normale dönme” arzusu gittikçe büyüyor; eskisi gibi gezebilmek, arkadaşlarımızla daha çok vakit geçirebilmek istiyoruz. Ancak “normal” olarak adlandırdığımız pek çok alışkanlık veya aktivite, şu anda bizim için zararlı olabilir. Dolayısıyla son zamanlarda zihnini, “Yeni normal ne? Ona nasıl uyum sağlayabilirim? Bu süreçte nasıl hissediyorum?” gibi sorular meşgul ediyor olabilir. Bu makalede, sorularına yakından bakmak fırsatı bulacaksın.

Rahat hissedebildiğin bir beslenme düzeni oluşturmakta veya devam ettirmekte zorlandığın oluyor mu? Hepimizin beslenme davranışı zaman zaman inişli çıkışlı olabiliyor. Bu makalede, yiyeceklerle ilişkine farkındalık penceresinden bakmana yardımcı olacak ipuçları bulacaksın

İçinde bulunduğumuz bu geçiş sürecinde, değişimin kendisine ve getirdiği duygulara nasıl farkındalıkla bakabileceğini keşfet

‘Çocuğumu nasıl destekleyebilirim? Çocuğumun ne yaşadığını nasıl anlayabilirim’ Eğer kendine bu soruları soruyorsan ve çocuğunu endişelerinden arındıracak yolları araştırıyorsan, bu yazı tam sana göre. Yazıda, kaygıları görselleştirerek çocuklara yardım eden 5 farklı egzersiz bulacaksın. Tek ihtiyacınız olan rahat, sessiz bir yer.

Tüm dünyanın içinde bulunduğu bu zorlu dönemde, en baskın hislerden biri de yas. Günlük hayatımız, ihtiyaçlarımız, ilişkilerimiz ve planlarımıza dair kayıpların sana neler hissediyor? Bu makale, de farkında olmadan tuttuğun yasa alan açmak ve onunla baş etmeni kolaylaştırmak için ipuçları sunuyor.

Senin de bir türlü uykuya dalamadığın veya sürekli uyandığın geceler oluyor mu? Bu makalede bulacağın ipuçlarını düzenli uygulayarak uykuya geçişini kolaylaştırabilirsin.

Ebeveynler için zor zamanlarda çocuklara destek olmaya dair ipuçları