Aprenda a meditar

Ao contrário do que costumamos pensar, nosso sistema sensorial não é composto por apenas cinco sentidos, mas por oito. Além disso, esses sentidos tem uma grande influência em nosso corpo e nossas decisões. Tudo o que gostamos ou não gostamos de fazer passa por esses 8 canais sensoriais. Por isso, conhecê-los melhor é conhecer melhor a nós mesmos e redescobrir o ambiente em que vivemos, dando assim mais um passo em direção a uma vida com mais compaixão.

Na verdade, é muito fácil ter uma prática sustentável de meditação, pois é tão fácil como quando trazemos consciência as nossas atividades durante o dia, através do foco na respiração e no corpo quando necessário. Apesar da mente ser muito habilidosa para voltar a antigos hábitos, nós sempre podemos separar alguns minutos por dia para nós mesmos, em casa, no trabalho ou quando estamos indo de um lugar para o outro.

Você não vai conseguir se amar e se respeitar totalmente se não aprender a perdoar. Aqui está o por quê….

Sabemos que a meditação pode aumentar nosso foco, mas sabemos o porquê?

Nem sempre estamos conscientes das emoções que estamos experimentando. Meditação mindful nos ajuda a nos entendermos melhor.

Ser perfeccionista é um bom hábito? Quais são os bloqueios mentais que a busca pela perfeição nos impõe?

O que é auto-compaixão e como ela nos beneficia?