Aprenda a meditar

Luz azul na hora de dormir: Como os smartphones podem ser a causa da sua ins√īnia

N√£o v√° de encontro a luz!! Isto √©, se voc√™ realmente quer ter uma boa noite de sono. Saiba como a luz azul do celular pode impactar negativamente seus padr√Ķes de sono e as mudan√ßas pr√°ticas que voc√™ pode come√ßar a fazer hoje!

Quando sua mente está confusa, é quando você mais precisa meditar: uma perspectiva budista

Dizem que quando nos sentimos menos motivados para ir na academia, é quando mais precisamos ir. O mesmo é verdadeiro para a meditação. Nesse artigo, vamos discutir a técnica de Shamata e como pode ser aplicada à nossa prática de mindfulness.

Meditação Matinal: Conecte-se consigo mesmo(a) antes de conectar-se com o mundo

Qual é a primeira coisa que você faz quando acorda? A maioria das pessoas olha o celular e já começa na correria do cotidiano. Mas você já pensou como seria se por uma semana, ou mesmo um dia, você começasse a manhã com uma meditação? Neste artigo, discutiremos os benefícios de começar o dia com atenção plena.

Os 5 obst√°culos mais comuns para meditar

Apesar de todos os benefícios conhecidos da prática de meditação, assim como se exercitar ou comer bem, é difícil adotá-la como um hábito. Nesse artigo, iremos examinar os 5 obstáculos mais comuns e como superá-los.

Será que você está viciado em Meditação?

√Č poss√≠vel falar sobre medita√ß√£o como uma pr√°tica positiva e ao mesmo tempo uma obsess√£o negativa na mesma frase? A medita√ß√£o √© um dos tratamentos preferidos para tratar v√≠cios – mas ela em si pode ser um v√≠cio.

Como ajudar meu filho(a) a focar na escola

Um n√ļmero crescente de crian√ßas t√™m tido dificuldade de manter o foco e a concentra√ß√£o. Mas porque isso acontece e ser√° que √© realmente uma quest√£o de manter o foco ou s√≥ um aspecto do que √© ser crian√ßa.

Você já teve seu coração partido?

Quais as principais li√ß√Ķes que podemos aprender com uma desilus√£o?

Meditação para Crianças: Trocando Punição por Mindfulness

Aqui vamos refletir sobre por que a meditação e a prática de mindfulness podem trazer um novo nível de disciplina para as crianças.

Gest√£o da raiva para quem acha que n√£o fica bravo

A raiva é um dos sentimentos mais desconfortáveis que sentimos, mas muitos de nós, evita lidar com ela. Ao invés disso tentamos reprimir, mascarar ou disfarçar os sentimentos de raiva para não afetar os outros e a nós mesmos. Como você lida com esses sentimentos?