Aprenda a meditar

Conex√£o Sensorial e Compaix√£o

Ao contr√°rio do que costumamos pensar, nosso sistema sensorial n√£o √© composto por apenas cinco sentidos, mas por oito. Al√©m disso, esses sentidos tem uma grande influ√™ncia em nosso corpo e nossas decis√Ķes. Tudo o que gostamos ou n√£o gostamos de fazer passa por esses 8 canais sensoriais. Por isso, conhec√™-los melhor √© conhecer melhor a n√≥s mesmos e redescobrir o ambiente em que vivemos, dando assim mais um passo em dire√ß√£o a uma vida com mais compaix√£o.

Como Estabelecer Limites Saud√°veis

Na verdade, é muito fácil ter uma prática sustentável de meditação, pois é tão fácil como quando trazemos consciência as nossas atividades durante o dia, através do foco na respiração e no corpo quando necessário. Apesar da mente ser muito habilidosa para voltar a antigos hábitos, nós sempre podemos separar alguns minutos por dia para nós mesmos, em casa, no trabalho ou quando estamos indo de um lugar para o outro.

Perdoar: um ato de amor a si mesmo

Voc√™ n√£o vai conseguir se amar e se respeitar totalmente se n√£o aprender a perdoar. Aqui est√° o por qu√™….

Porque a meditação aumenta minha concentração?

Sabemos que a meditação pode aumentar nosso foco, mas sabemos o porquê?

Quanto tempo demora para vermos os efeitos da meditação?

Então você fez sua primeira meditação. Como se sentiu depois que terminou?

O que estou sentindo?

Nem sempre estamos conscientes das emo√ß√Ķes que estamos experimentando. Medita√ß√£o mindful nos ajuda a nos entendermos melhor.

Perfeccionismo: Um medo ou traço de caráter

Ser perfeccionista √© um bom h√°bito? Quais s√£o os bloqueios mentais que a busca pela perfei√ß√£o nos imp√Ķe?

Por Que Você Precisa de Autocompaixão para Realmente se Amar

O que é auto-compaixão e como ela nos beneficia?

Como a meditação altera o cérebro humano

Se você é como eu, provavelmente já riu da ideia de que a prática da meditação poderia alterar a aparência de uma pessoa.