Русский

Что такое благодарность и зачем она мне нужна ?
       

Что такое благодарность и зачем она мне нужна ?

Иногда мы задаемся такими вопросами как «Почему это происходит со мной?», «Что я сделал, чтобы заслужить это?» Нужно признать, что нам не всегда очевидны причины, по которым события развиваются определенным образом. Жизнь прожить – не поле перейти.

       

У меня все хорошо. Зачем мне медитировать ?

Мы все знаем, что осознанная медитация помогает снизить уровень стресса, справиться со сложными эмоциями и ситуациями, с беспокойным поведением. Но давайте представим, что вы всем довольны. Вас устраивает ваша работа, ваша семейная жизнь, в вашей жизни нет стрессов, беспокойства и страхов.

       

Три совета для преодоления страха перемен

Перемены пугают. Большинство людей опасаются изменений, потому что беспокоятся о том, как все сложится, смогут ли они с ними справиться, и как они повлияют на качество их жизни. Будда прав. Если мы проанализируем нашу жизнь, мы заметим, что хоть некоторые и вещи кажутся неизменными, основная часть жизни состоит из перемен.

       

Пока все дома: как укрепить свои романтические отношения

Наша ежедневная жизнь претерпела глобальные изменения в последнее время. Многие из нас работают удалённо, а это значит проводим больше времени с членами нашей семьи, чем когда-либо. Это может как укреплять наши отношения, так и создавать определенные трудности. Задумайтесь, как изменение количества и качества времени, которое вы теперь проводите с родными, повлияло на ваши отношения.

       

Когда вы расстроены, осознаете ли вы это?

В эту непредсказуемую новую эру глобализации, когда все быстро меняется, включая нашу повседневную жизнь – делаете ли вы паузу, чтобы спросить себя, как вы себя чувствуете? Или вы просто выполняете свои рутинные обязанности, не прислушиваясь к своим чувствам? Часто отвернуться от своих эмоций легче, чем столкнуться с ними лицом к лицу.

       

Искусство осознанного ничегонеделания (живя насыщенной городской жизнью)

Как бездействие может быть действием? И как можно ничего не делать, жить насыщенной городской жизнью? Большинство городов обладает мощной силой, которая подталкивает нас к постоянному движению, побуждает стремиться к большему. А если вы ничего не делаете в своей жизни, как вы можете достичь своих целей, реализовать важные для вас мечты или проекты?

       

Действительно ли во время медитации нужно отключить все мысли ?

Вы когда-нибудь пытались перестать дышать? Или не мигать дольше 30 секунд? Или вот такой простой пример, который будет понятен всем: каково это, хотеть в туалет, но сдерживать себя ? А теперь подумайте: возможно ли остановить поток мыслей?

       

Когда и как долго я должен медитировать ?

Это ваша жизнь и все зависит от ваших приоритетов. Если хотите, вы можете просыпаться на 10 минут раньше, чем обычно, и медитировать до начала дня, или вы можете выделить себе это время перед сном. Утренняя медитация обычно помогает настроиться на спокойный день, и вы сможете применять те техники, которые освоили во время этой медитации, в течение дня.

       

Если вам нравится медитация, то вам, скорее всего, понравятся и эти книги

Медитация – это не только инструмент для расслабления, но и способ пополнить наши знания и повысить осознанность. В расширении кругозора может помочь не только медитация. Есть много других инструментов, которые можно использовать для саморазвития. Например, книги – они долгое время были средством развития нашего сознания и повышения осознанности. Давайте пройдемся по обязательным для чтения книгам, которые будут развивать нас на разных уровнях: