Farkındalıkla Yaşa

Yemek ile ilişkin bedeninle olan ilişkinle yakından alakalı. Bu ilişki bozulunca vücut dengenin de bozulmasıyla yeni çözüm arayışlarına başlayabilirsin. Eleştirel iç sesin bu yolculukta bazı olumsuz düşüncelere sahip olmana neden olsa da yiyeceklerle barışıp bedensel farkındalığa sahip olarak bu olumsuz düşünceleri uzaklaştırabilirsin. Bu makalede tüm bunlar hakkında detaylıca bilgi sahibi olup yediklerinden daha çok keyif almayı öğrenebilirsin!

Bilinçli farkındalık pratikleri hayatımızın birçok alanında olduğu gibi akademik yaşamımızda da bizlere yardımcı olabilecek teknikler sunuyor. Bu makalede bu tekniklere yakından bakıp bunların öğrencilik hayatına nasıl katkı sağlayabileceği ile ilgili bilgiler bulabilirsin.

Meditasyon yapmanın sayısız faydası olduğunu artık birçoğumuz biliyoruz. Peki, tanıdığın pek çok liderin de meditasyon pratiğinden faydalandığını biliyor muydun? Bu makalede, meditasyonu yaşamının ayrılmaz bir parçası hâline getirmiş beş ünlü iş liderini tanıyacağız.

Yoğun tempoda çalışırken saatlerin, hatta günlerin nasıl geçtiğini bazen fark etmiyoruz. Çalışmadığımız anlarda bile zihnimiz işimizle meşgul oluyor. Bu makalede düzenli meditasyon pratiklerinin çalışma yaşamına nasıl katkı sağlayabileceğiyle ilgili bilgileri bulabilirsin!

Stres günlük hayatının bir parçası haline mi geldi? Gün içinde, yoğun iş temposu, trafik, gelecek endişesi, aile, arkadaşlar, romantik ilişkiler gibi pek çok şeye stres olabiliyoruz. Burada stresi karşına değil yanına almak ve stres ile ilişkini iyileştirmek için yapabileceklerini bulabilirsin. Stresin hayatına olan etkisini keşfedebilir ve onu nasıl yönetebileceğini bulabilirsin.

Yılbaşı, temizleme yapmak ve hayatına yeni enerjilerin girmesine izin vermek için harika bir zaman olabilir. Bu yılbaşı sezonunda sevdiklerin için farkındalığı merkeze alan hediye fikirleri keşfedebilirsin. İşte seni sevdiklerine yakınlaştıracak ve hayatında farkındalık ile neşe için alan yaratacak bazı yılbaşı hediyesi fikirleri.

Kadınlar, dünyanın her yerinde her gün farklı şiddet türlerine maruz bırakılıyor. Şiddetin türlerini bilmek ve anlamak, şiddetle mücadele edebilmek için önemli bir adım. Şiddetin, maruz bırakılanlar üzerinde zorlayıcı etkileri olduğu bir gerçek. Bu yazıda, bu etkileri tanıyıp kendine destek olabilmeni kolaylaştıracak yöntemler paylaşıyoruz.

Günlük hayatında kendi ihtiyaçlarını ne kadar önemsiyorsun? Çoğumuz farkında olmadan hayatımızın büyük bir kısmında kendi ihtiyaçlarımızı göz ardı ediyoruz. Uzun vadede bu inkar hâli bizde yorgunluk ve tükenmişlik yaratarak öz değerimizi zedeleyebiliyor. Kendi ihtiyaçlarını arka planda tutma eğiliminin altında yatanları incelemek, kendin için edinebileceğin en nazik tavırlardan biri.

Kısa bir süre önce İzmir’de yaşanan deprem hepimizi etkiledi. İçinden geçtiğimiz bu zorlu süreçte kaygı, korku gibi duyguları yoğun bir şekilde hissetmen gayet doğal. Depremin ardından hislerini anlamlandırman ve yaşadığın kaygıyla başa çıkabilmen için faydalanabileceğin ipuçlarını senin için derledik.