Aprende a Meditar

       

Meditación para niños: sustituyendo el castigo por la conciencia plena

En este artículo consideraremos como la meditación y la conciencia plena pueden ser el próximo nivel de disciplina a ser usada con los niños.

       

¿Puedes ser adicto a tus emociones?

Aunque no se llame adicción por escrito, a veces no podemos dejar de sentir ciertas emociones. ¿Quieres echar un vistazo más de cerca a lo que sientes?

       

Nuestra conexión sensorial con la compasión y la comprensión

Nuestro sistema sensorial no está compuesto de 5 sentidos como se piensa comúnmente, sino de 8. Además, nuestros cuerpos y nuestras decisiones son gobernados por nuestros sentidos. Lo que sea que nos guste o nos disguste hacer es a causa de nuestros sentidos. Por eso es que al familiarizarte con ellos puedes conocerte mejor y redescubrir el ambiente en el que vives. De esta forma es posible que des otro paso hacia la compasión.

       

¿La meditación realmente significa hacer desaparecer los pensamientos?

En el artículo de hoy hablaremos sobre por qué la meditación no te impide continuar pensando, y lo que la meditación puede enseñarnos en cuanto a cómo pensar.

       

Cómo fijar límites saludables para ti

Aquí te compartimos cómo poner límites saludables para prevenir más tensiones y conflictos.

       

¿Por qué la meditación puede aumentar mi concentración?

Sabemos que la meditación puede mejorar nuestra concentración, pero ¿sabemos por qué?

       

¿Cuánto tiempo toma para que la meditación haga efecto?

Entonces, ya terminaste tu primera meditación. ¿Cómo te sentiste después? La mayoría de nosotros tenemos un sentimiento de tranquilidad y relajación.

       

¿Qué es lo que estoy sintiendo?

No siempre comprendemos las emociones que estamos teniendo. Es así como la meditación y tomar notas puede ayudarnos.

       

El perfeccionismo: ¿Una característica o un miedo?

¿Es el perfeccionismo uno de nuestros peores hábitos? ¿Que son los obstáculos mentales de la perfección que nos imponemos?