Vive conscientemente

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No tienes que sentirte bien todo el tiempo

El estrés, la ansiedad y la tristeza son parte natural de nuestra vida, tanto como la felicidad, la paz o la alegría. Puedes hacer las paces contigo mismo abordando todas tus emociones con atención plena. En el artículo especial de hoy, conmemorando el Día de la Salud Mental, encontrarás consejos útiles que harán que desarrolles más fácilmente la compasión hacia ti mismo durante momentos difíciles.

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Cómo aplicar la consciencia plena en tu vida diaria

En la actualidad, vivir con consciencia plena no es un lujo, es una necesidad. El ajetreo diario nos mantiene en constante estrés, a tal punto que ya ni siquiera lo notamos. Vivir con consciencia plena es mucho más que un concepto de moda; es una forma de vida que nos permite encontrar el equilibrio.

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Cuando el mundo nos enferma

¿Cuánto impacto tienen tus relaciones y el ambiente en tu salud física y mental? En el artículo de hoy descubriremos exactamente como el mundo a nuestro alrededor puede tener un impacto negativo en nuestra salud y lo que podemos hacer sobre ello.

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El arte consciente de no hacer nada (aun cuando tienes una vida ajetreada en la ciudad)

¿Cómo es posible que no hacer nada sea un arte? ¿Y cómo se puede hacer nada cuando uno vive en una ciudad y tiene una vida ajetreada? En el artículo de hoy hablaremos sobre el arte antiguo de no hacer nada y sus beneficios para tu bienestar físico y mental.

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La Luz Azul a la Hora de Dormir: De qué manera los teléfonos inteligentes pueden estar causándote insomnio.

¡Aparta tu mirada de la luz si lo que deseas es finalmente, tener una buena noche de descanso! Entérate de qué manera la luz azul puede afectar negativamente tus ciclos naturales de sueño y aplica hoy mismo estos consejos prácticos para evitarlo.

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Conoce tu cronotipo y duerme mejor

¿Te gusta despertarte temprano o prefieres dormir hasta tarde? ¿Eres amante de la noche o una persona madrugadora? Todo esto depende de tu cronotipo, así que en el artículo de hoy determinaremos exactamente cuál es nuestro cronotipo para ayudarnos a dormir mejor.

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Dejar de fumar con la ayuda de la meditación

Un número creciente de estudios muestra cómo la meditación puede ayudarte a dejar de fumar. ¿Por qué? En este artículo hablaremos de las diferentes maneras en cómo la meditación puede ayudarte a determinar la raíz de este mal hábito.

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Vulnerabilidad y pidiendo apoyo cuando somos madres

Como madres ¿cuándo es que pedir ayuda se convirtió en algo vergonzoso?
¿Cuándo es que el viejo refrán “se necesita una aldea” se transformó en “lo averiguaré sola” o “puedo hacerlo todo”? En el artículo de hoy consideraremos como debemos aprender a pedir apoyo y ayuda para poder ser nuestra mejor versión.

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Superando tu voz interior crítica cuando eres emprendedor

¿Cuál es el mayor desafío para los emprendedores? Algunos dirían que es encargarse de tantas responsabilidades diferentes, tener que recaudar fondos, trabajar a toda hora o hacer felices a los clientes. Pero hay algo que es mucho más dañino para el éxito de un emprendedor: su propia voz interior crítica.