Vive conscientemente

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Dejar de fumar con la ayuda de la meditación

Un número creciente de estudios muestra cómo la meditación puede ayudarte a dejar de fumar. ¿Por qué? En este artículo hablaremos de las diferentes maneras en cómo la meditación puede ayudarte a determinar la raíz de este mal hábito.

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Vulnerabilidad y pidiendo apoyo cuando somos madres

Como madres ¿cuándo es que pedir ayuda se convirtió en algo vergonzoso? ¿Cuándo es que el viejo refrán “se necesita una aldea” se transformó en “lo averiguaré sola” o “puedo hacerlo todo”? En el artículo de hoy consideraremos cómo es como madres debemos aprender a pedir apoyo y ayuda para poder ser nuestra mejor versión.

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Superando tu voz interior crítica cuando eres emprendedor

¿Cuál es el mayor desafío para los emprendedores? Algunos dirían que es encargarse de tantas responsabilidades diferentes, tener que recaudar fondos, trabajar a toda hora o hacer felices a los clientes. Pero hay algo que es mucho más dañino para el éxito de un emprendedor: su propia voz interior crítica.

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Superando tu voz interior crítica cuando eres emprendedor

¿Cuál es el mayor desafío para los emprendedores? Algunos dirían que es encargarse de tantas responsabilidades diferentes, tener que recaudar fondos, trabajar a toda hora o hacer felices a los clientes. Pero hay algo que es mucho más dañino para el éxito de un emprendedor: su propia voz interior crítica.

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Hacer frente al dolor crónico sin medicamento

Si padeces de dolor crónico, probablemente sabes cuán difícil es creer que cualquier cosa podría aliviarlo excepto el medicamento. En la conversación de hoy consideraremos métodos alternativos para aliviar tu dolor al darte cuenta del poder que la mente tiene sobre el cuerpo.

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La meditación puede ayudar a los atletas a mejorar su salud mental

De Tyson Fury, a Danny Rose, Missy Franklin y Novak Djokovic, los atletas de élite ahora son lo suficiente vulnerables y honestos para hablar sobre la salud mental. La meditación puede ser compartido con los atletas de todos los niveles para ayudarles a relajarse, fomentar salud mental positiva y mejor el desempeño deportivo también.

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Una práctica diaria de atención plena: de “hacer” a “ser”

¿Eres un humano “siendo” o “haciendo”? Con frecuencia basamos quiénes somos en lo que hemos hecho o lo que podemos hacer para llegar a un destino de felicidad, el éxito, alivio o valor propio. ¿Cómo cambiamos nuestra mentalidad de “hacer” a “ser”?

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La mente dividida

¿Qué haces para prevenir ataques de pánico?

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3 consejos para superar el miedo al cambio

El cambio es la única variable consistente en nuestras vidas, entonces ¿cómo podemos entrenarnos para ser más versátiles y adaptarnos al cambio? En el artículo de hoy proporcionaremos tres maneras para superar nuestro miedo al cambio.