Vive conscientemente

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Cuando el mundo nos enferma

¿Cuánto impacto tienen tus relaciones y el ambiente en tu salud física y mental? En el artículo de hoy descubriremos exactamente como el mundo a nuestro alrededor puede tener un impacto negativo en nuestra salud y lo que podemos hacer sobre ello.

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El arte consciente de no hacer nada (aun cuando tienes una vida ajetreada en la ciudad)

¿Cómo es posible que no hacer nada sea un arte? ¿Y cómo se puede hacer nada cuando uno vive en una ciudad y tiene una vida ajetreada? En el artículo de hoy hablaremos sobre el arte antiguo de no hacer nada y sus beneficios para tu bienestar físico y mental.

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La Luz Azul a la Hora de Dormir: De qué manera los teléfonos inteligentes pueden estar causándote insomnio.

¡Aparta tu mirada de la luz si lo que deseas es finalmente, tener una buena noche de descanso! Entérate de qué manera la luz azul puede afectar negativamente tus ciclos naturales de sueño y aplica hoy mismo estos consejos prácticos para evitarlo.

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Conoce tu cronotipo y duerme mejor

¿Te gusta despertarte temprano o prefieres dormir hasta tarde? ¿Eres amante de la noche o una persona madrugadora? Todo esto depende de tu cronotipo, así que en el artículo de hoy determinaremos exactamente cuál es nuestro cronotipo para ayudarnos a dormir mejor.

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Dejar de fumar con la ayuda de la meditación

Un número creciente de estudios muestra cómo la meditación puede ayudarte a dejar de fumar. ¿Por qué? En este artículo hablaremos de las diferentes maneras en cómo la meditación puede ayudarte a determinar la raíz de este mal hábito.

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Vulnerabilidad y pidiendo apoyo cuando somos madres

Como madres ¿cuándo es que pedir ayuda se convirtió en algo vergonzoso? ¿Cuándo es que el viejo refrán “se necesita una aldea” se transformó en “lo averiguaré sola” o “puedo hacerlo todo”? En el artículo de hoy consideraremos cómo es como madres debemos aprender a pedir apoyo y ayuda para poder ser nuestra mejor versión.

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Superando tu voz interior crítica cuando eres emprendedor

¿Cuál es el mayor desafío para los emprendedores? Algunos dirían que es encargarse de tantas responsabilidades diferentes, tener que recaudar fondos, trabajar a toda hora o hacer felices a los clientes. Pero hay algo que es mucho más dañino para el éxito de un emprendedor: su propia voz interior crítica.

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La meditación puede ayudar a los atletas a mejorar su salud mental

De Tyson Fury, a Danny Rose, Missy Franklin y Novak Djokovic, los atletas de élite ahora son lo suficiente vulnerables y honestos para hablar sobre la salud mental. La meditación puede ser compartido con los atletas de todos los niveles para ayudarles a relajarse, fomentar salud mental positiva y mejor el desempeño deportivo también.

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Una práctica diaria de atención plena: de “hacer” a “ser”

¿Eres un humano “siendo” o “haciendo”? Con frecuencia basamos quiénes somos en lo que hemos hecho o lo que podemos hacer para llegar a un destino de felicidad, el éxito, alivio o valor propio. ¿Cómo cambiamos nuestra mentalidad de “hacer” a “ser”?