Aprenda a meditar

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Gestão da raiva para quem acha que não fica bravo

A raiva é um dos sentimentos mais desconfortáveis que sentimos, mas muitos de nós, evita lidar com ela. Ao invés disso tentamos reprimir, mascarar ou disfarçar os sentimentos de raiva para não afetar os outros e a nós mesmos. Como você lida com esses sentimentos?

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Como acabar com a insônia naturalmente?

Resolver a insônia não significa necessariamente recorrer a medicamentos. Aqui, nós vamos apresentar algumas soluções para maximizar o uso da meditação para te ajudar a dormir melhor.

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A Importância de Nossos Sentidos na Meditação

Está com problemas para ficar parado durante a meditação? Aqui, discutiremos por que o exercício físico antes da meditação pode melhorar sua prática e como começar.

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Conexão Sensorial e Compaixão

Ao contrário do que costumamos pensar, nosso sistema sensorial não é composto por apenas cinco sentidos, mas por oito. Além disso, esses sentidos tem uma grande influência em nosso corpo e nossas decisões. Tudo o que gostamos ou não gostamos de fazer passa por esses 8 canais sensoriais. Por isso, conhecê-los melhor é conhecer melhor a nós mesmos e redescobrir o ambiente em que vivemos, dando assim mais um passo em direção a uma vida com mais compaixão.

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Como Estabelecer Limites Saudáveis

Veja como estabelecer limites saudáveis de forma a evitar conflitos e tensões.

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Perdoar: um ato de amor a si mesmo

Você não vai conseguir se amar e se respeitar totalmente se não aprender a perdoar. Aqui está o por quê….

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Porque a meditação aumenta minha concentração?

Sabemos que a meditação pode aumentar nosso foco, mas sabemos o porquê?

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Como Lidar com Emoções Difíceis

O que aconteceria se realmente acolhêssemos nossas emoções? Será que é possível lidar com nossas emoções de uma forma compassiva?

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Quanto tempo demora para vermos os efeitos da meditação?

Então você fez sua primeira meditação. Como se sentiu depois que terminou? A maioria das pessoas têm uma sensação de