Aprenda a meditar

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5 Histórias sobre Meditação para ajudar seus filhos a lidarem com suas preocupações

Como posso apoiar meu filho(a)? O que eu posso fazer para compreender o que está acontecendo? Se essas perguntas estão na sua cabeça e você está procurando maneiras para ajudar seu filho(a), esse artigo é para você. Vamos dar dicas de 5 exercícios comprovadamente bem sucedidos para ajudar seu filho(a) a visualizar o que está incomodando. Vocês só precisam encontrar um lugar confortável e silencioso para começar.

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Luz azul na hora de dormir: Como os smartphones podem ser a causa da sua insônia.

Não vá de encontro a luz!! Isto é, se você realmente quer ter uma boa noite de sono. Saiba como a luz azul do celular pode impactar negativamente seus padrões de sono e as mudanças práticas que você pode começar a fazer hoje!

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Quando sua mente está confusa, é quando você mais precisa meditar: uma perspectiva budista

Dizem que quando nos sentimos menos motivados para ir na academia, é quando mais precisamos ir. O mesmo é verdadeiro para a meditação. Nesse artigo, vamos discutir a técnica de Shamata e como pode ser aplicada à nossa prática de mindfulness.

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Meditação Matinal: Conecte-se consigo mesmo(a) antes de conectar-se com o mundo

Qual é a primeira coisa que você faz quando acorda? A maioria das pessoas olha o celular e já começa na correria do cotidiano. Mas você já pensou como seria se por uma semana, ou mesmo um dia, você começasse a manhã com uma meditação? Neste artigo, discutiremos os benefícios de começar o dia com atenção plena.

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Os 5 obstáculos mais comuns para meditar

Apesar de todos os benefícios conhecidos da prática de meditação, assim como se exercitar ou comer bem, é difícil adotá-la como um hábito. Nesse artigo, iremos examinar os 5 obstáculos mais comuns e como superá-los.

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Será que você está viciado em Meditação?

É possível falar sobre meditação como uma prática positiva e ao mesmo tempo uma obsessão negativa na mesma frase? A meditação é um dos tratamentos preferidos para tratar vícios – mas ela em si pode ser um vício.

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Como ajudar meu filho(a) a focar na escola

Um número crescente de crianças têm tido dificuldade de manter o foco e a concentração. Mas porque isso acontece e será que é realmente uma questão de manter o foco ou só um aspecto do que é ser criança.

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Você já teve seu coração partido?

Quais as principais lições que podemos aprender com uma desilusão?

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Meditação para Crianças: Trocando Punição por Mindfulness

Aqui vamos refletir sobre por que a meditação e a prática de mindfulness podem trazer um novo nível de disciplina para as crianças.