Viva com Atenção Plena

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Quando o mundo nos adoece

O quanto seus relacionamentos o ambiente que vivemos tem um impacto em nossa saúde mental e física? No artigo de hoje, vamos olhar exatamente para como o mundo a nossa volta pode impactar nossa saúde e o que podemos fazer em relação a isso.

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A arte de não fazer nada de maneira mindfull (enquanto vivemos uma vida corrida)

Como pode “não fazer nada” ser uma moda? E como é possível não fazer nada, quando se vive na cidade, tendo uma vida corrida? No artigo de hoje vamos discutir a antiga arte de não fazer nada e seus benefícios para a saúde física e mental.

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O Poder Transformador de um Pausa: Apreciando Cada Momento da Vida

Estar o tempo todo ocupado tornou-se algo normal, e conseguir realizar todos os itens de nossa lista de coisas a fazer, um sinal de sucesso. O que geralmente não vemos quando estamos imersos nessa loucura da produtividade constante, é quanto da nossa qualidade de vida estamos sacrificando….

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Luz azul na hora de dormir: Como os smartphones podem ser a causa da sua insônia.

Não vá de encontro a luz!! Isto é, se você realmente quer ter uma boa noite de sono. Saiba como a luz azul do celular pode impactar negativamente seus padrões de sono e as mudanças práticas que você pode começar a fazer hoje!

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Entendendo seu cronotipo e dormindo melhor

Você adora acordar cedinho ou prefere dormir até mais tarde? Você gosta mais da noite ou da manhã? Essa pergunta

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Parar de fumar com a ajuda da meditação

Um número crescente de estudos mostram como meditar pode ajudar fumantes a largar o cigarro. Mas porque? Vamos falar das várias maneiras pelas quais a meditação pode te ajudar a determinar as causas desse hábito.

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Vulnerabilidade e Pedindo apoio enquanto Mães

Quando foi que virou motivo de vergonha para mães pedirem ajuda? Quando que “precisamos de ajuda” virou “Vou dar um jeito” ou “Eu consigo fazer tudo sozinha”? No artigo de hoje, vamos ver como nós, enquanto mães, precisamos aprender a pedir apoio e ajudar para que possamos ser capazes de fazer nosso melhor.

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Como Superar a Autocrítica Quando se É um Empreendedor

Qual é o maior desafio de um empreendedor? Não, não são as longas horas de trabalho e nem a falta de crédito, é algo muito mais comum que isso. Aqui você vai ver que a maior criptonita para o empreendedor é sua própria autocrítica.

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Como Superar a Autocrítica Quando se É um Empreendedor

Qual é o maior desafio de um empreendedor? Alguns diriam que é ter que fazer de tudo, outros que é obter investimentos, satisfazer os clientes, estar sempre a disposição. Mas há algo que ameaça muito mais o sucesso de um empreendedor: a autocrítica.