Viva com Atenção Plena

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Como usar a atenção plena no dia a dia

No mundo de hoje, viver de forma consciente não é um luxo, mas uma necessidade! Nossas vidas aceleradas nos mantêm sob estresse constante, tanto que nem percebemos mais. Viver com atenção é muito mais do que um conceito moderno, é um jeito de viver que nos permite encontrar equilíbrio em nossas vidas.

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Quando o mundo nos adoece

O quanto seus relacionamentos o ambiente que vivemos tem um impacto em nossa saúde mental e física? No artigo de hoje, vamos olhar exatamente para como o mundo a nossa volta pode impactar nossa saúde e o que podemos fazer em relação a isso.

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A arte de não fazer nada de maneira mindfull (enquanto vivemos uma vida corrida)

Como pode “não fazer nada” ser uma moda? E como é possível não fazer nada, quando se vive na cidade, tendo uma vida corrida? No artigo de hoje vamos discutir a antiga arte de não fazer nada e seus benefícios para a saúde física e mental.

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Luz azul na hora de dormir: Como os smartphones podem ser a causa da sua insônia.

Não vá de encontro a luz!! Isto é, se você realmente quer ter uma boa noite de sono. Saiba como a luz azul do celular pode impactar negativamente seus padrões de sono e as mudanças práticas que você pode começar a fazer hoje!

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Entendendo seu cronotipo e dormindo melhor

Você adora acordar cedinho ou prefere dormir até mais tarde? Você gosta mais da noite ou da manhã?

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Parar de fumar com a ajuda da meditação

Um número crescente de estudos mostram como meditar pode ajudar fumantes a largar o cigarro. Mas porque? Vamos falar das várias maneiras pelas quais a meditação pode te ajudar a determinar as causas desse hábito.

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Vulnerabilidade e Pedindo apoio enquanto Mães

Quando foi que virou motivo de vergonha para mães pedirem ajuda? Quando que “precisamos de ajuda” virou “Vou dar um jeito” ou “Eu consigo fazer tudo sozinha”? No artigo de hoje, vamos ver como nós, Quando foi que virou motivo de vergonha para mães pedirem ajuda? Quando que “precisamos de ajuda” virou “Vou dar um jeito” ou “Eu consigo fazer tudo sozinha”? No artigo de hoje, vamos ver como nós, enquanto mães, precisamos aprender a pedir apoio e ajudar para que possamos ser capazes de fazer nosso melhor.enquanto mães, precisamos aprender a pedir apoio e ajuda para que possamos ser capazes de fazer nosso melhor.

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Como superar a autocrítica quando se é um empreendedor(a)

Qual é o maior desafio de um empreendedor? Alguns diriam que é ter que fazer de tudo, outros que é obter investimentos, satisfazer os clientes, estar sempre a disposição. Mas há algo que ameaça muito mais o sucesso de um empreendedor: a autocrítica.

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Prática diária de Mindfulness: Do “Fazer” para “Ser”

Você é um “ser humano” ou um “fazer humano”? Muitas vezes baseamos a pessoa que somos às coisas que fazemos para sermos felizes, bem sucedidos, termos tranquilidade e mesmo perceber nosso próprio valor. Então, como fazer para mudar essa forma de pensar de “fazer” para “ser”?