Viva com Atenção Plena

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Parar de fumar com a ajuda da meditação

Um número crescente de estudos mostram como meditar pode ajudar fumantes a largar o cigarro. Mas porque? Vamos falar das várias maneiras pelas quais a meditação pode te ajudar a determinar as causas desse hábito.

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Vulnerabilidade e Pedindo apoio enquanto Mães

Quando foi que virou motivo de vergonha para mães pedirem ajuda? Quando que “precisamos de ajuda” virou “Vou dar um jeito” ou “Eu consigo fazer tudo sozinha”? No artigo de hoje, vamos ver como nós, enquanto mães, precisamos aprender a pedir apoio e ajudar para que possamos ser capazes de fazer nosso melhor.

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Como Superar a Autocrítica Quando se É um Empreendedor

Qual é o maior desafio de um empreendedor? Não, não são as longas horas de trabalho e nem a falta de crédito, é algo muito mais comum que isso. Aqui você vai ver que a maior criptonita para o empreendedor é sua própria autocrítica.

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Como Superar a Autocrítica Quando se É um Empreendedor

Qual é o maior desafio de um empreendedor? Alguns diriam que é ter que fazer de tudo, outros que é obter investimentos, satisfazer os clientes, estar sempre a disposição. Mas há algo que ameaça muito mais o sucesso de um empreendedor: a autocrítica.

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Prática diária de Mindfulness: Do “Fazer” para “Ser”

Você é um “ser humano” ou um “fazer humano”? Muitas vezes baseamos a pessoa que somos às coisas que fazemos para sermos felizes, bem sucedidos, termos tranquilidade e mesmo perceber nosso próprio valor. Então, como fazer para mudar essa forma de pensar de “fazer” para “ser”?

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Três dicas para trabalhar com medo de mudança

A mudança é uma variável consistente em nossas vidas, então como podemos nos treinar para sermos mais versáteis e adaptáveis à elas? No post de hoje, vamos falar sobre 3 maneiras de trabalhar nosso medo de mudanças

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Mantendo sua individualidade na faculdade

Para quem está começando a faculdade aqui vão algumas ideias para pensar sobre como aproveitar ao máximo sua experiência na faculdade e manter a individualidade e autenticidade.

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Meditação para Crianças: Trocando Punição por Mindfulness

Aqui vamos refletir sobre por que a meditação e a prática de mindfulness podem trazer um novo nível de disciplina para as crianças.

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Meditação para Crianças: Trocando Punição por Mindfulness

Aqui vamos refletir sobre por que a meditação e a prática de mindfulness podem trazer um novo nível de disciplina para as crianças.