Найди смысл

Советы родителям первоклассников

достаточно непростой период как для детей, так и для родителей. Переживания, которые ребенок испытывает перед началом школьной жизни, совершенно естественны, поскольку до определенного возраста дети и родители образуют своего рода симбиоз.

kate-stone-matheson-uy5t-CJuIK4-unsplash-1-1

Влияние сна на ваше психологическое состояние

Сон – это процесс восстановления, во время которого мы восполняем свои запасы сил и энергии. Здоровый сон готовит тело и разум к следующему дню, способствует тому, чтобы мы начали утро бодрыми, отдохнувшими и здоровыми.

saat

Пара слов о рутине

«Погряз в рутине» – фраза, которую вы наверняка слышали и не раз. Вам знакомо это ощущение или, возможно, рутина поглощает вас прямо сейчас? Несмотря на то, что стабильный распорядок дня вызывает у кого-то скуку и неприятие, он имеет важное значение в нашей жизни.

Любовь к себе и практика медитации

Можно долго рассуждать, откуда берется наша неспособность любить, ценить и принимать себя. Но этот пост не об этом. Сегодня я бы хотела разобраться, в чем разница между любовью к себе и самовлюбленностью, и какую роль играет практика медитации в выстраивании здорового отношения к себе.

self talk

Тихо сам с собой я веду беседу – Почему так важен внутренний диалог

Разговоры с самим собой могут быть как мотивирующими, поддерживающими, так и негативными, разрушительными. Под благотворным диалогом с самим собой мы подразумеваем внутренний голос, который говорит с нами с позиции принятия, любви и сострадания без осуждения. Безусловно, общение с самим собой, умение понять себя и проанализировать собственные действия оказывают большое влияние на жизнь каждого из нас.

öz bakım

День заботы о себе, ваш день

Как и в случае со многими другими проблемами, мы осознаем важность отдыха только тогда, когда сталкиваемся с последствиями его отсутствия. Порой в загруженные дни мы не замечаем усталости и продолжаем работать, неосознанно пренебрегая потребностью в восстановлении сил. Важно помнить, что вы достойны отдыха, поэтому старайтесь не доводить до ситуации, когда ваши внутренние ресурсы полностью истощены.

pexels-mo-3337209 (1)

Когда не спится. 5 способов быстро уснуть

Хотим мы этого или нет, сон – важная составляющая нашего здоровья. Сон так же важен, как дыхание. Подобно естественному, задуманному природой ритму «вдох-выдох», мы с детства усвоили ритм «ночь-день», «сон-бодрствование».

Anger_Management2

Осознанное управление гневом: что скрывает гнев?

Что заставляет вас злиться? Какие еще эмоции, помимо гнева, возникают у вас в этот момент? Вот несколько стратегий, которые вы можете использовать, чтобы распознать свой гнев и научиться управлять им!

kelly-sikkema-CynAjQl3ISk-unsplash

Преодоление коммуникационных барьеров

Мы общаемся со своими партнерами как вербальными способами, так и невербальными. Но даже когда мы стараемся быть открытыми и искренними, это не всегда означает что мы используем здоровые модели поведения.