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Cuando el mundo nos enferma

¿Cuánto impacto tienen tus relaciones y el ambiente en tu salud física y mental? En el artículo de hoy descubriremos exactamente como el mundo a nuestro alrededor puede tener un impacto negativo en nuestra salud y lo que podemos hacer sobre ello.

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El arte consciente de no hacer nada (aun cuando tienes una vida ajetreada en la ciudad)

¿Cómo es posible que no hacer nada sea un arte? ¿Y cómo se puede hacer nada cuando uno vive en una ciudad y tiene una vida ajetreada? En el artículo de hoy hablaremos sobre el arte antiguo de no hacer nada y sus beneficios para tu bienestar físico y mental.

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El Poder Transformador de Hacer una Pausa: Vivir apreciando cada momento

El estar eternamente ocupado se ha convertido en lo nuevo “normal” y el completar cada tarea en nuestra lista de pendientes, una a la vez, se ha convertido en el indicador del éxito. Lo que no percibimos muy a menudo mientras estamos a bordo de esta vorágine de productividad, es justamente cuánta calidad de vida estamos sacrificando.

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Cómo desarrollar compasión para los demás y aceptarlos exactamente como son

La compasión es una cualidad que las personas interesadas en la meditación y la espiritualidad quieren cultivar. En este artículo exploramos cómo podemos desarrollar más compasión hacia los demás para que verdaderamente podamos aceptarlos como son y vivir en el momento presente.

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La Luz Azul a la Hora de Dormir: De qué manera los teléfonos inteligentes pueden estar causándote insomnio.

¡Aparta tu mirada de la luz si lo que deseas es finalmente, tener una buena noche de descanso! Entérate de qué manera la luz azul puede afectar negativamente tus ciclos naturales de sueño y aplica hoy mismo estos consejos prácticos para evitarlo.

Como Puedo Mantener Mi Motivacion?

Como Lidiar con Nuestros Impulsos

Todos tenemos impulsos, pero ¿qué tan buenos somos para manejarlos? En el artículo de hoy, conoceremos por qué resulta tan difícil controlarlos y compartiremos algunos consejos para aprender a manejar mejor nuestras reacciones y deseos.

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Cuando tu mente está fuera de equilibrio es cuando más necesitas meditar: una perspectiva budista

A menudo se dice que en los días en que te sientes menos motivado para ir al gimnasio es cuando más necesitas ir. Lo mismo se aplica a la meditación. En este artículo, discutiremos la técnica de Shamata y cómo podemos aplicarla a nuestra práctica de atención plena.

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Conoce tu cronotipo y duerme mejor

¿Te gusta despertarte temprano o prefieres dormir hasta tarde? ¿Eres amante de la noche o una persona madrugadora? Todo esto depende de tu cronotipo, así que en el artículo de hoy determinaremos exactamente cuál es nuestro cronotipo para ayudarnos a dormir mejor.

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Meditación Matutina: Reúnete contigo antes de saludar el mundo

¿Qué es lo primero que haces cuando te despiertas? Muchos de nosotros usamos nuestros teléfonos o inmediatamente empezamos a apresurarnos. ¿Pero qué tal si por una semana, o hasta por un día, empezaras tu mañana con una meditación? En este artículo hablaremos sobre los beneficios de empezar tu día con conciencia plena.