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“Me siento atrapado en una rutina”, es una frase común que probablemente escuchamos a menudo. ¿Alguna vez te has sentido así? Puede que todos nos identifiquemos con esa sensación, y si bien estos sentimientos suelen ser difíciles de sobrellevar, también debemos considerar que las rutinas pueden ser benéficas ya que nos ayudan a mantener cierto equilibrio.

Cuando hablamos de un diálogo interno positivo, nos referimos a usar nuestra voz interior de una manera optimista y alentadora, en lugar de usarla de forma destructiva. Se trata de hablar con nosotros mismos desde la aceptación, el amor y la autocompasión, sin criticarnos. Esta práctica nos recuerda el gran impacto que tiene la manera en la que nos hablamos a nosotros mismos en todos los aspectos de nuestra vida.

Tal como sucede con muchas situaciones de la vida, nos damos cuenta de la importancia de descansar solo cuando nos enfrentamos a las consecuencias de no hacerlo. Suele ser muy difícil notar lo cansados que estamos, especialmente en días saturados y ajetreados. Es posible que tu también estés ignorando la necesidad de tomar un descanso. Te mereces descansar, así que no esperes hasta que estés exhausto y hayas alcanzado un punto donde ya no hay retorno para hacerlo.

¿Qué te hace enojar? ¿Te surgen otras emociones junto con la ira? Explora estas estrategias que puedes utilizar para entender y controlar tu ira?

Nos comunicamos con nuestra pareja de diversas formas, tanto verbales como no verbales. Si bien sólo podemos entendernos el uno al otro en la medida en que nos comunicamos abierta, sincera y directamente, es posible que nuestra comunicación de pareja no siempre siga patrones saludables.

Uno de los recursos más importantes que ayudan a construir relaciones de pareja saludables es la habilidad de expresar nuestros sentimientos. Nos resulta más fácil expresar y compartir nuestros sentimientos con libertad y honestidad cuando logramos identificar nuestro propio estado emocional.

Al fusionarse con la información de fondo y el contexto circunstancial, la relación adquiere su propio carácter y, hasta cierto punto, adquiere también un poder determinante basado en la información que percibe y con la que interactúa.

Ser capaces de identificar los recursos que requerimos para satisfacer nuestras propias necesidades es uno de los factores más importantes para mantener una relación de pareja saludable. Saber qué necesitamos y cómo conseguirlo nos permite nutrirnos tanto a nosotros como a nuestras relaciones interpersonales.

Sentirnos seguros en nuestra relación de pareja tiene un gran impacto en nuestra capacidad de llevar una vida saludable. Tener una relación en la que nos sentimos felices y seguros nutre nuestro bienestar físico, emocional y mental, convirtiéndola en uno de nuestros recursos más importantes.