¿Cómo es posible que no hacer nada sea un arte? ¿Y cómo se puede hacer nada cuando uno vive en una ciudad y tiene una vida ajetreada? En el artículo de hoy hablaremos sobre el arte antiguo de no hacer nada y sus beneficios para tu bienestar físico y mental.

A menudo se dice que en los días en que te sientes menos motivado para ir al
gimnasio es cuando más necesitas ir. Lo mismo se aplica a la meditación. En este artículo,
discutiremos la técnica de Shamata y cómo podemos aplicarla a nuestra práctica de atención
plena.

A pesar de todos los beneficios conocidos de la meditación, así como hacer ejercicio o comer saludable, es difícil adoptarlo como un hábito a largo plazo. En este artículo te contamos los 5 obstáculos más comunes cuando tratas de meditar y cómo superarlos.

En el artículo de hoy echaremos un vistazo a la actitud adecuada para sobrellevar períodos de caos y también hablaremos sobre cómo podemos desarrollar la capacidad para enfrentar cambios en el transcurso de nuestras vidas.

Un número creciente de estudios muestra cómo la meditación puede ayudarte a dejar de fumar. ¿Por qué? En este artículo hablaremos de las diferentes maneras en cómo la meditación puede ayudarte a determinar la raíz de este mal hábito.

Como madres ¿cuándo es que pedir ayuda se convirtió en algo vergonzoso?
¿Cuándo es que el viejo refrán “se necesita una aldea” se transformó en “lo averiguaré sola” o “puedo hacerlo todo”? En el artículo de hoy consideraremos como debemos aprender a pedir apoyo y ayuda para poder ser nuestra mejor versión.