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No es tu culpa: la razón por la cual estás en una relación emocionalmente abusiva

Traductor: Ruth Obando Yo estaba en una relación emocionalmente abusiva. Me tomó dos años terminarla. Cuando lo hice, era un

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¿Tenemos miedo de estar a solas o sentir soledad? Muchos de nosotros luchamos contra la soledad o el miedo de

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Como la meditación cambia el cerebro humano

¿Que tal si pudieras ver físicamente el cambio que la meditación causa? Hoy esto es una posibilidad genuina porque hace un rato una científica de Harvard documentó el cambio físico que la meditación causa en el cerebro humano.

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No puedo practicar la meditación, ¿Qué debería hacer?

No existe tal cosa como “no puedo practicar”. Los ejercicios de consciencia son experiencias personales y únicas. Nadie es mejor que el otro y no hay correcto e incorrecto.

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¿Cuándo y por cuánto tiempo debería meditar?

Cuando empiezas a meditar una de las preguntas más prominentes es en cuanto a la duración. La meditación es un viaje individual y la duración puede variar según el nivel deseado de concentración.

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¿Está la felicidad siempre a la vuelta de la esquina?

¿Te acuerdas de alguna vez cuando pudiste controlar totalmente tus pensamientos aún si sólo fue por un periodo corto? ¿Puedes dirigir tu concentración hacia donde sea que quieras por un cierto tiempo? Éstas son preguntas que nos llaman la atención cuando empezamos las prácticas de consciencia plena.

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¿Cuáles son los pensamientos que impiden tener una práctica regular de meditación?

De hecho, es bastante fácil de mantener una práctica de meditación porque es tan fácil como elevar la consciencia durante el día y concentrarse en la respiración y en el cuerpo. Aunque la mente sea hábil para regresar a sus hábitos viejos, siempre podemos apartar unos cuantos minutos de nuestro tiempo para nosotros mismos, en la casa, en el trabajo o en el camino.

Como Puedo Mantener Mi Motivacion?

Pensamientos Positivos

¿Es posible que sus preocupaciones le están impidiendo de realizar sus sueños?

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Meditación, Hiperactividad y Déficit de Atención

Cuando recuerde el hecho de que había empezado usar Meditopia hace ocho semanas y como eso me habia ayudada, especialmente después de que yo había aprendido como respirar correctamente, pregunte como meditación puede influir una persona con TDAH.

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La Tercera Manera de Manejar Emociones Dificiles

Cuando experimentamos una emoción difícil necesitamos equilibrar nuestra sistema para que ser capaz de experimentar cada emoción, sin importa lo que sea.