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¿Que tal si pudieras ver físicamente el cambio que la meditación causa? Hoy esto es una posibilidad genuina porque hace un rato una científica de Harvard documentó el cambio físico que la meditación causa en el cerebro humano.

No existe tal cosa como “no puedo practicar”. Los ejercicios de consciencia son experiencias personales y únicas. Nadie es mejor que el otro y no hay correcto e incorrecto.

Cuando empiezas a meditar una de las preguntas más prominentes es en cuanto a la duración. La meditación es un viaje individual y la duración puede variar según el nivel deseado de concentración.

¿Te acuerdas de alguna vez cuando pudiste controlar totalmente tus pensamientos aún si sólo fue por un periodo corto? ¿Puedes dirigir tu concentración hacia donde sea que quieras por un cierto tiempo? Éstas son preguntas que nos llaman la atención cuando empezamos las prácticas de consciencia plena.

De hecho, es bastante fácil de mantener una práctica de meditación porque es tan fácil como elevar la consciencia durante el día y concentrarse en la respiración y en el cuerpo. Aunque la mente sea hábil para regresar a sus hábitos viejos, siempre podemos apartar unos cuantos minutos de nuestro tiempo para nosotros mismos, en la casa, en el trabajo o en el camino.

¿Es posible que sus preocupaciones le están impidiendo de realizar sus sueños?

Cuando recuerde el hecho de que había empezado usar Meditopia hace ocho semanas y como eso me habia ayudada, especialmente después de que yo había aprendido como respirar correctamente, pregunte como meditación puede influir una persona con TDAH.

Cuando experimentamos una emoción difícil necesitamos equilibrar nuestra sistema para que ser capaz de experimentar cada emoción, sin importa lo que sea.