Meditar não é só um meio que usamos para relaxar. É também uma forma de ampliar nossa perspectiva e melhorar

Se você é como eu, provavelmente já riu da ideia de que a prática da meditação poderia alterar a aparência de uma pessoa.

Na verdade, é muito fácil ter uma prática sustentável de meditação, pois é tão fácil como quando trazemos consciência as

Quando começamos a praticar meditação, uma das perguntas mais frequentes é qual deve ser a duração da prática?

Estamos sempre na correria. E no meio dela, perdemos nossa habilidade de controlar nossos pensamentos, mas podemos recuperar essa capacidade.

Não existe “não conseguir” quando falamos de meditação. Os exercícios de atenção plena são experiências únicas e muito pessoais.