Modern dünyanın getirdiği şehir düzeni hem fiziksel hem ruhsal anlamda yorucu olabiliyor. Gerek kurduğumuz çalışma düzeni, gerek ihtiyaçlarımız ve sosyal bağlarımız dolayısıyla bu hayatı tercih ediyoruz. Ancak daha dingin ve daha sağlıklı bir hayat için illa şehirden kaçman gerekmiyor! Şehirde de kendine sakin bir alan açabilmen için sana bazı önerilerimiz var!
Rekabet özellikle son yıllarda çokça hissettiğimiz bir duygu. Sosyal medyanın yanı sıra iş yaşamında da karşımıza çıkan bu duygu stres yaşamamıza neden olabiliyor. Peki, rekabet ortamlarında dingin ve huzurlu kalabilmen mümkün mü? Elbette! Böyle anlarda sakinliğini koruyarak kendinle iletişime geçebilmen için ihtiyacın olan ipuçları bu makalede seni bekliyor.
Sınavlar hayatımızın bir parçası, sınavla gelen stres de öyle… Peki, sınav stresi hayatımızı nasıl etkiliyor ve bu stresle nasıl baş edebiliriz? Stresi hayatımızdan tamamen çıkarmak mümkün olmadığına göre, onu tanıyarak varlığını kabul etmek gerekiyor. Bunun en iyi yöntemi ise bilinçli farkındalık. Bu makalede bilinçli farkındalık uygulamalarıyla stresi yönetmene yardımcı olacak ipuçları seni bekliyor!
Stres günlük hayatının bir parçası haline mi geldi? Gün içinde, yoğun iş temposu, trafik, gelecek endişesi, aile, arkadaşlar, romantik ilişkiler gibi pek çok şeye stres olabiliyoruz. Burada stresi karşına değil yanına almak ve stres ile ilişkini iyileştirmek için yapabileceklerini bulabilirsin. Stresin hayatına olan etkisini keşfedebilir ve onu nasıl yönetebileceğini bulabilirsin.
Stres, hormonlarımızdan bağışıklık sistemimize kadar vücudumuzdaki birçok şeyi etkiler. Mola verip meditasyon yapmaya zaman ayırdığımızda, aşırı uyarılmış ve aşırı yüklenmiş bir zihinden daha sakin ve sessiz bir hale geçmek için etkin bir karar vermiş oluruz. Meditasyonun stresle başa çıkmadaki etkisini bu makalede bulabilirsin.
Aylardır süren Covid-19 salgınına neredeyse alıştık fakat hâlâ zorlandığımız anlar yaşıyoruz. Sen de bu süreç boyunca zihninde ve bedeninde değişimler gözlemlemiş olabilirsin. Bu makalede, salgın gibi olağan dışı durumların zihin ve davranışlar üzerindeki etkisine bakacak ve bu süreci kolaylaştıracak çeşitli ipuçları keşfedeceksin.