Türkçe

Müzik hayatımızın neredeyse her alanında bir etkiye sahip. Peki, senin hayatında müzik nasıl bir yerde duruyor? Bu makalede, müziğin hayatındaki farklı etki alanlarını keşfedebilirsin!

Küçükken zihnimiz öğrenmeye daha yatkınken büyüdükçe değişmek, öğrenmek ve yeni alışkanlıklar edinmek zorlaşır. Bu nedenle kendini dinlemeyi, bilinçli farkındalığı, kendine alan açmanın ve kendinle kalabilmenin önemini çocukken öğrenmek ve hayatımızda uygulayabilmek bunu yetişkinlikte yapmaktan daha kolay ve kalıcı olacaktır.

Ebeveyn olarak çocuğumuza ilk bizler sınır koyarız. Çocuğumuzun sınırları öğrenmesini ve kabul etmesini sağlamak için bizler de sınırlarımızı fark etmeliyiz.

Bu aralar “diyafram nefesi”ni sıklıkla duyuyor olabilirsin. Bu yazıda, diyafram nefesi tekniğiyle ilgili tüm detayları ve diyafram nefesini stres, uyku bozukluğu ya da endişeyle baş etmek için nasıl kullanabileceğini açıklayacağız.

Olumlu içsel konuşma, kendimizle kabul, sevgi ve öz şefkat dolu bir yerden, yargılamadan konuşmayı içeriyor. Kendimizle konuşma şeklimiz hayatımızın her alanını etkilediği için bu konuda kendimizi geliştirmek oldukça önemli. Bu yazıyla olumlu içsel konuşma pratiğini daha yakından keşfedebilirsin!

Çoğu konuda olduğu gibi dinlenmenin önemini de eksikliğinin üzerimizde yarattığı etki ile beraber idrak ediyoruz. Günlerimiz dopdolu geçerken yorulduğumuzu anlamak pek mümkün olmuyor. Sen de farkında olmadan dinlenme ihtiyacını göz ardı ediyor olabilirsin. Dinlenmek için yorulmayı bekleme. Tükenmeden de mola verebilirsin.

Kesin bir tanımı olmayan tükenmişlik kavramı, âdeta pilinin tükenmesi hissini deneyimlemeye benzer, bir enerjisizlik hâli olarak açıklanabilir. Bu makalede çözümlenemeyen stresin kaynağı olduğu tükenmişlik sendromu ile baş etmen için yardımcı olacak önerileri bulabilirsin!

Çocuklarımıza tamamlamaları için belirli görevler ve işler vererek sorumluluk duygusunu teşvik edebiliriz. Peki, çocuklar için hangi sorumluluklar hangi yaşta uygundur? Bu soruların cevabı ve daha fazlası için bu makaleyi inceleyebilirsin! 

Meditasyon ve farkındalık her geçen gün daha da popülerleşerek, performanstan dikkate, stres yönetiminden uykuya kadar neredeyse her şeyi iyileştirmenin bir yolu olarak öneriliyor. Meditasyonun faydalarına işaret eden ciddi miktarda bilimsel kanıt var. Peki meditasyonun zararlı olması veya bağımlılık yapması da mümkün olabilir mi?