Türkçe

Stres günlük hayatının bir parçası haline mi geldi? Gün içinde, yoğun iş temposu, trafik, gelecek endişesi, aile, arkadaşlar, romantik ilişkiler gibi pek çok şeye stres olabiliyoruz. Burada stresi karşına değil yanına almak ve stres ile ilişkini iyileştirmek için yapabileceklerini bulabilirsin. Stresin hayatına olan etkisini keşfedebilir ve onu nasıl yönetebileceğini bulabilirsin.

Herkes rahatlamanın nefes almakla bir ilgisi olduğunu bilir. Peki, ikisi arasındaki bu büyülü ilişki nedir? Nefes egzersizleri ile rahatlamayı öğrenmek için usta olmaya gerek yok. Bu makalede nefes alıp vermenin anatomisini basitçe açıklıyor ve nasıl rahatlayabileceğini anlatıyoruz. Bu nefes egzersizlerinin günlük hayatta ne kadar kolay uygulanabildiğini görünce çok şaşıracaksın.

Yeni yıl, yeni kararlar almak ve hayatında değişiklikler yapmak, kendine yeni hedefler koymak için bir fırsat. Yılın ilk zamanları, yeni kararları uygulamada heves, umut ve kararlılık hissediyor ama daha sonra bunu sürdüremiyor olabilirsin. Burada yeni yıl kararlarını uygulamak ve sürdürmekle ilgili yapabileceklerini bulabilirsin!

Yeni bir yıla giriyoruz. Geçtiğimiz yıl senin için zorluk endişe ve korkuyla geçmiş olabilir. Ancak yeni bir yıla girerken geçen yılki zorlukları ve belirsizlikleri bırakıp,yeni yılda yeni umutlar edinebilirsin. Bu makalede, yeni yıla umut ve şefkatle bakmak için neler yapabileceğini bulabilirsin.

Yılbaşı, temizleme yapmak ve hayatına yeni enerjilerin girmesine izin vermek için harika bir zaman olabilir. Bu yılbaşı sezonunda sevdiklerin için farkındalığı merkeze alan hediye fikirleri keşfedebilirsin. İşte seni sevdiklerine yakınlaştıracak ve hayatında farkındalık ile neşe için alan yaratacak bazı yılbaşı hediyesi fikirleri.

Pandemi süreci ile beraber hayatımızın birçok alanında, büyük veya küçük, çok sayıda değişimle yüzleşmek durumunda kaldık. Yeni bir düzene uyum sağlamaya çalışırken çoğumuzun zorlandığı alanlardan biri de ilişkiler. Pandemi sürecinin ilişkilerine olası etkilerini ve buna dair yapabileceklerini bu makalede bulabilirsin.

Kadınlar, dünyanın her yerinde her gün farklı şiddet türlerine maruz bırakılıyor. Şiddetin türlerini bilmek ve anlamak, şiddetle mücadele edebilmek için önemli bir adım. Şiddetin, maruz bırakılanlar üzerinde zorlayıcı etkileri olduğu bir gerçek. Bu yazıda, bu etkileri tanıyıp kendine destek olabilmeni kolaylaştıracak yöntemler paylaşıyoruz.

Günlük hayatında kendi ihtiyaçlarını ne kadar önemsiyorsun? Çoğumuz farkında olmadan hayatımızın büyük bir kısmında kendi ihtiyaçlarımızı göz ardı ediyoruz. Uzun vadede bu inkar hâli bizde yorgunluk ve tükenmişlik yaratarak öz değerimizi zedeleyebiliyor. Kendi ihtiyaçlarını arka planda tutma eğiliminin altında yatanları incelemek, kendin için edinebileceğin en nazik tavırlardan biri.