Nous avons dû faire face à de nouveaux défis durant la dernière année et nous avons dû apprendre à nous adapter en un rien de temps. Il serait normal que tu aies l’impression de perdre le contrôle ou de te sentir submergé.e par la peur et l’anxiété dans cette période difficile. Dans l’article d’aujourd’hui, tu trouveras des idées simples et pratiques que tu peux intégrer à ta vie pour adoucir les effets que l’adversité a sur toi.
Le stress, l’anxiété et la tristesse font naturellement partie de notre vie, au même titre que le bonheur, la paix ou la joie. Tu peux faire la paix avec toi-même en abordant toutes tes émotions avec attention. Dans l’article spécial publié aujourd’hui à l’occasion de la Journée Mondiale de la Santé Mentale, tu trouveras des conseils utiles pour t’aider à faire preuve de compassion envers toi-même dans les moments difficiles.
Aujourd’hui, vivre en pleine conscience n’est plus un luxe, c’est une nécessité! Avec nos vies trop rapides, nous vivons une tension constante dont nous ne nous rendons même plus compte. Alors, bien plus qu’un concept à la mode, la pleine conscience est un mode de vie qui permet de retrouver l’équilibre pour vivre mieux.
Pense à la dernière fois qu’un de tes proches a eu besoin de ton support. Comment l’as-tu aidé et consolé ? Bien que chacun d’entre nous ait eu à supporter une personne de son entourage alors que celle-ci vivait une déception, une rupture, de la colère ou de la peine, très peu d’entre nous se sentent à l’aise et sûrs de la façon dont réconforter ses proches. Il n’y a rien de plus normal : réconforter les autres demande beaucoup de compassion, d’empathie et d’énergie.