Apprendre à Méditer

La musique occupe une place importante dans nos vies. As-tu déjà pensé qu’elle pouvait aussi t’aider à dormir et à méditer? Découvre avec nous le pouvoir des sons pour le sommeil et la méditation! Nous t’expliquerons les différentes façons d’utiliser la musique et les sons dans ta pratique de la méditation!

Quelle est la relation entre la méditation et le yoga? En quoi sont-ils similaires et en quoi sont-ils différents? Puisque ces concepts sont assez abstraits, le sujet peut sembler un peu confus à première vue. Plongeons dans les questions que tu te poses peut-être pour y voir plus clair!

As-tu déjà entendu le terme “respiration diaphragmatique”? Dans cet article, nous t’expliquons en détail comment fonctionne cette technique de respiration, et comment tu peux l’utiliser pour combattre le stress, les troubles du sommeil ou les symptômes d’anxiété.

Alors que la méditation et la pleine conscience gagnent en popularité tous les jours, elles sont proposées comme des moyens d’améliorer beaucoup de choses, comme les performances et l’attention, en passant par la gestion du stress et le sommeil. De nombreuses études scientifiques démontrent les bienfaits de la méditation, mais est-il possible que la méditation soit nuisible ou crée une dépendance?

As-tu déjà entendu les mots “Pranayama” ou “Prana”? En plus de ses innombrables bienfaits, le Pranayama permet également de réguler notre corps et notre esprit grâce à des techniques de respiration contrôlée. Découvre trois de ces techniques dans cet article.

Les exercices de respiration sont des techniques utilisées pour réguler et augmenter notre énergie vitale. Découvre des techniques de respiration qui boostent l’énergie et qui sont facilement applicables pour tous! Tu trouveras ici des informations sur la respiration du crocodile, la respiration du lion, Kapalabhati, Bhastrika et plus encore!

Le stress fait-il partie intégrante de ta vie quotidienne? Nous pouvons être stressés par de nombreuses choses pendant la journée, comme un emploi du temps chargé, la circulation, l’anticipation du futur, la famille, les amis et les relations amoureuses, etc. Tu trouveras dans cet article ce que tu peux faire pour que le stress te soit bénéfique et pour améliorer ta relation au stress. Tu pourras découvrir comment le stress affecte ta vie et des stratégies pour mieux le gérer.

Voici quelques conseils sur la cuisine en conscience destinés à ceux qui aiment, mais aussi à ceux qui n’aiment pas se mettre aux fourneaux! Alors, découvrons ce qui se passe lorsque nous faisons des choix réfléchis et que nous cuisinons en conscience!

Le secret pour que la méditation fasse vraiment effet dans ta vie, c’est la régularité. Voici 5 conseils pour t’aider à faire de la méditation une habitude, et même un vrai plaisir du quotidien!