O estresse afeta muitas coisas no nosso corpo, desde hormônios até o sistema imunológico. Quando fazemos uma pausa para meditar, podemos ativamente decidir sair de um estado mental sobrecarregado e com estímulos demais para um estado mais calmo e silencioso. Nesse processo, o cérebro relaxa e ajuda o corpo a relaxar. O batimento cardíaco desacelera e a respiração fica mais profunda e lenta.
O significado da vida vêm se alterando através dos anos. Paramos de pensar na vida ema termos de “sobrevivência” e começamos a pensar sobre como queremos viver. Mas como descobrir esse propósito, nosso “porque”? E porque é importante descobrir nosso propósito?
Um ambiente de trabalho tóxico pode fazer você querer largar tudo, mas e se você não puder? Aqui vão 6 estratégias para te ajudar a lidar com seu ambiente de trabalho.
Reservar um tempo para si mesmo, nos dias de hoje, quando mal temos tempo para sentar e almoçar pode parecer impossível. Mesmo assim, e se, mesmo que só por 5 minutos, você priorizasse a si mesmo do modo como você faz com todo o resto?
O amor dos pais pelos filhos é indescritível, e mesmo assim, nem sempre conseguimos perceber o impacto negativo que a nossa própria ansiedade e estresse podem ter em nossos filhos.
