La vie est emplie dâexpĂ©riences merveilleuses. Souvent, le mariage fait partie de celles-ci. Plus souvent quâautrement, lorsque les jeunes mariĂ©s dĂ©butent leur vie conjointe, ils ne sâimaginent pas ce qui pourrait mal tourner. Cependant, bien dâentre eux finissent par ĂȘtre confrontĂ©s Ă la douleur du divorce.
Divorcer peut ĂȘtre lâune des expĂ©riences les plus douloureuses que lâon ait Ă traverser. MĂȘme si lâon est celui ou celle qui choisit de divorcer, il est quasiment impossible de ne pas ĂȘtre confrontĂ© Ă de fortes vagues dâĂ©motions difficiles. AprĂšs tout, nous avons créé une vie Ă deux avec la personne que nous aimions. Une routine, des habitudes et des choix de vie sont difficiles Ă changer du jour au lendemain.
Durant ce type dâĂ©vĂ©nement, il est normal de ressentir toutes sortes dâĂ©motions fortes et contradictoires. Un matin, tu pourrais te rĂ©veiller en te sentant soulagĂ©.e et complĂštement vidĂ©.e en mĂȘme temps. ll est important dâaccepter tout le panel dâĂ©motions qui te traverse sans te sentir coupable de passer de lâune Ă lâautre sans logique apparente. Lorsque nous faisons face au changement, un sentiment de confusion est tout Ă fait normal.
Lâune des premiers rĂ©flexes que nous avons tendance Ă avoir est celui de vouloir faire porter le blĂąme Ă quelquâun. Il peut arriver de sâauto-blĂąmer ou de blĂąmer son ex partenaire et il est normal de rĂ©flĂ©chir Ă ce qui a mal tournĂ©.Cependant, il est important de comprendre dâoĂč viennent ces pensĂ©es afin de pouvoir les regarder en face. Nous savons tous quâil y a toujours au moins deux versions Ă une mĂȘme histoire. Il faut donc accepter de considĂ©rer toutes les perspectives mĂȘme si, au final, nous restons sur notre premiĂšre idĂ©e.
Que la relation ait Ă©tĂ© heureuse ou dĂ©sastreuse, il est important dâen faire le deuil. Chacun dâentre vous a un jour dĂ©sirĂ© passer le reste de sa vie avec lâautre et il sâagit de lâintimitĂ© la plus profonde que deux personnes puissent partager. Il est donc normal de ressentir une peine et un vide inconfortable lorsque cette relation prend fin.
Si accepter ses Ă©motions est la premiĂšre Ă©tape du processus, celui-ci ne sâarrĂȘte pas lĂ . Il faut aussi confronter ces Ă©motions. Il faut cependant garder en tĂȘte que chacun est diffĂ©rent et quâil est primordial de faire ce qui te semble bon pour toi-mĂȘme, Ă ton propre rythme.
En parler: Durant la phase de deuil du mariage, en parler est vraiment important. Tu vivras beaucoup dâĂ©motions et avoir une personne avec lesquelles partager ce que tu ressens est important.
Les amis: Avoir auprĂšs de soi de bons amis avec lesquels partager ces moments aide Ă©normĂ©ment – pas seulement pour parler, mais aussi pour avoir du support dans les moments de solitude qui peuvent ĂȘtre difficiles Ă traverser.
ThĂ©rapie: Bien que les amis soient essentiels, il peut ĂȘtre vraiment satisfaisant de parler de tout ce que lâon ressent sans y mettre aucun filtre. Un thĂ©rapeute professionnel peut aussi te permettre de rĂ©pondre Ă dâimportantes questions et Ă trouver ton chemin pour la suite.
MĂ©diter: Prends le temps de penser Ă tout ce quâil sâest passĂ© – comment tu te sens dans le moment prĂ©sent et comment tu aimerais te sentir Ă la fin de ce processus de guĂ©rison. Il arrive souvent que nous nous perdions lorsque nous sommes dans des relations longues, le calme tâaidera alors Ă te retrouver.
Le temps: Le temps est important. Il nây a pas de trop longue ou de trop courte pĂ©riode de temps pour traverser un divorce. Ne te presse pas pour ĂȘtre ou ressentir quelque chose qui ne semble pas adĂ©quat Ă ce moment-lĂ .
Souviens-toi que lâimpression de vivre une montagne russe Ă©motionnelle est normale. Tu ne te sentiras pas toujours comme ça. Ă un certain moment, tout recommencera Ă avoir du sens et tu retrouveras la personne que tu as toujours Ă©tĂ©. Lorsque ce moment sera lĂ (et il sera lĂ un jour), la douleur se sera Ă©vanouie. Tu ne seras plus triste et ta colĂšre sera partie, comme si tout cela ne sâĂ©tait jamais passĂ©. Ce sera le moment de te regarder et de redĂ©couvrir qui tu es, ce que tu aimes, et ce que tu veux faire de ta vie Ă partir de cet instant. Ce sera un peu comme regarder un tableau blanc ou une page blanche – tu pourras recommencer Ă Ă©crire lâhistoire de ta vie.
Dis-toi que tu as là une excellente opportunité de commencer une nouvelle vie. Alors, ne perds pas de temps: regarde-toi et regarde ta vie avec bienveillance, compassion et amour.
Tu es lâamour de ta vie, alors deviens la meilleure compagnie que tu puisses ĂȘtre pour toi-mĂȘme.
Traduit par: Leslie Merle