Faire face au divorce
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La vie est emplie d’expériences merveilleuses. Souvent, le mariage fait partie de celles-ci. Plus souvent qu’autrement, lorsque les jeunes mariés débutent leur vie conjointe, ils ne s’imaginent pas ce qui pourrait mal tourner. Cependant, bien d’entre eux finissent par être confrontés à la douleur du divorce.
Divorcer peut être l’une des expériences les plus douloureuses que l’on ait à traverser. Même si l’on est celui ou celle qui choisit de divorcer, il est quasiment impossible de ne pas être confronté à de fortes vagues d’émotions difficiles. Après tout, nous avons créé une vie à deux avec la personne que nous aimions. Une routine, des habitudes et des choix de vie sont difficiles à changer du jour au lendemain.
Accepter ses émotions
Durant ce type d’événement, il est normal de ressentir toutes sortes d’émotions fortes et contradictoires. Un matin, tu pourrais te réveiller en te sentant soulagé.e et complètement vidé.e en même temps. ll est important d’accepter tout le panel d’émotions qui te traverse sans te sentir coupable de passer de l’une à l’autre sans logique apparente. Lorsque nous faisons face au changement, un sentiment de confusion est tout à fait normal.
L’une des premiers réflexes que nous avons tendance à avoir est celui de vouloir faire porter le blâme à quelqu’un. Il peut arriver de s’auto-blâmer ou de blâmer son ex partenaire et il est normal de réfléchir à ce qui a mal tourné.Cependant, il est important de comprendre d’où viennent ces pensées afin de pouvoir les regarder en face. Nous savons tous qu’il y a toujours au moins deux versions à une même histoire. Il faut donc accepter de considérer toutes les perspectives même si, au final, nous restons sur notre première idée.
Que la relation ait été heureuse ou désastreuse, il est important d’en faire le deuil. Chacun d’entre vous a un jour désiré passer le reste de sa vie avec l’autre et il s’agit de l’intimité la plus profonde que deux personnes puissent partager. Il est donc normal de ressentir une peine et un vide inconfortable lorsque cette relation prend fin.
Quelques suggestions pour t’aider à passer à travers cette phase
Si accepter ses émotions est la première étape du processus, celui-ci ne s’arrête pas là. Il faut aussi confronter ces émotions. Il faut cependant garder en tête que chacun est différent et qu’il est primordial de faire ce qui te semble bon pour toi-même, à ton propre rythme.
En parler: Durant la phase de deuil du mariage, en parler est vraiment important. Tu vivras beaucoup d’émotions et avoir une personne avec lesquelles partager ce que tu ressens est important.
Les amis: Avoir auprès de soi de bons amis avec lesquels partager ces moments aide énormément – pas seulement pour parler, mais aussi pour avoir du support dans les moments de solitude qui peuvent être difficiles à traverser.
Thérapie: Bien que les amis soient essentiels, il peut être vraiment satisfaisant de parler de tout ce que l’on ressent sans y mettre aucun filtre. Un thérapeute professionnel peut aussi te permettre de répondre à d’importantes questions et à trouver ton chemin pour la suite.
Méditer: Prends le temps de penser à tout ce qu’il s’est passé – comment tu te sens dans le moment présent et comment tu aimerais te sentir à la fin de ce processus de guérison. Il arrive souvent que nous nous perdions lorsque nous sommes dans des relations longues, le calme t’aidera alors à te retrouver.
Le temps: Le temps est important. Il n’y a pas de trop longue ou de trop courte période de temps pour traverser un divorce. Ne te presse pas pour être ou ressentir quelque chose qui ne semble pas adéquat à ce moment-là.
Souviens-toi qu’il ne s’agit pas d’une fin.
Souviens-toi que l’impression de vivre une montagne russe émotionnelle est normale. Tu ne te sentiras pas toujours comme ça. À un certain moment, tout recommencera à avoir du sens et tu retrouveras la personne que tu as toujours été. Lorsque ce moment sera là (et il sera là un jour), la douleur se sera évanouie. Tu ne seras plus triste et ta colère sera partie, comme si tout cela ne s’était jamais passé. Ce sera le moment de te regarder et de redécouvrir qui tu es, ce que tu aimes, et ce que tu veux faire de ta vie à partir de cet instant. Ce sera un peu comme regarder un tableau blanc ou une page blanche – tu pourras recommencer à écrire l’histoire de ta vie.
Dis-toi que tu as là une excellente opportunité de commencer une nouvelle vie. Alors, ne perds pas de temps: regarde-toi et regarde ta vie avec bienveillance, compassion et amour.
Tu es l’amour de ta vie, alors deviens la meilleure compagnie que tu puisses être pour toi-même.
Traduit par: Leslie Merle