Faire face au divorce

La vie est emplie d’expĂ©riences merveilleuses. Souvent, le mariage fait partie de celles-ci. Plus souvent qu’autrement, lorsque les jeunes mariĂ©s dĂ©butent leur vie conjointe, ils ne s’imaginent pas ce qui pourrait mal tourner. Cependant, bien d’entre eux finissent par ĂȘtre confrontĂ©s Ă  la douleur du divorce.

Divorcer peut ĂȘtre l’une des expĂ©riences les plus douloureuses que l’on ait Ă  traverser. MĂȘme si l’on est celui ou celle qui choisit de divorcer, il est quasiment impossible de ne pas ĂȘtre confrontĂ© Ă  de fortes vagues d’émotions difficiles. AprĂšs tout, nous avons crĂ©Ă© une vie Ă  deux avec la personne que nous aimions. Une routine, des habitudes et des choix de vie sont difficiles Ă  changer du jour au lendemain.

Accepter ses Ă©motions

Durant ce type d’évĂ©nement, il est normal de ressentir toutes sortes d’émotions fortes et  contradictoires. Un matin, tu pourrais te rĂ©veiller en te sentant soulagĂ©.e et complĂštement vidĂ©.e en mĂȘme temps. ll est important d’accepter tout le panel d’émotions qui te traverse sans te sentir coupable de passer de l’une Ă  l’autre sans logique apparente. Lorsque nous faisons face au changement, un sentiment de confusion est tout Ă  fait normal.

L’une des premiers rĂ©flexes que nous avons tendance Ă  avoir est celui de vouloir faire porter le blĂąme Ă  quelqu’un. Il peut arriver de s’auto-blĂąmer ou de blĂąmer son ex partenaire et il est normal de rĂ©flĂ©chir Ă  ce qui a mal tournĂ©.Cependant, il est important de comprendre d’oĂč viennent ces pensĂ©es afin de pouvoir les regarder en face. Nous savons tous qu’il y a toujours au moins deux versions Ă  une mĂȘme histoire. Il faut donc accepter de considĂ©rer toutes les perspectives mĂȘme si, au final, nous restons sur notre premiĂšre idĂ©e.

Que la relation ait Ă©tĂ© heureuse ou dĂ©sastreuse, il est important d’en faire le deuil. Chacun d’entre vous a un jour dĂ©sirĂ© passer le reste de sa vie avec l’autre et il s’agit de l’intimitĂ© la plus profonde que deux personnes puissent partager. Il est donc normal de ressentir une peine et un vide inconfortable lorsque cette relation prend fin.

Quelques suggestions pour t’aider à passer à travers cette phase

Si accepter ses Ă©motions est la premiĂšre Ă©tape du processus, celui-ci ne s’arrĂȘte pas lĂ . Il faut aussi confronter ces Ă©motions. Il faut cependant garder en tĂȘte que chacun est diffĂ©rent et qu’il est primordial de faire ce qui te semble bon pour toi-mĂȘme, Ă  ton propre rythme.

En parler: Durant la phase de deuil du mariage, en parler est vraiment important. Tu vivras beaucoup d’émotions et avoir une personne avec lesquelles partager ce que tu ressens est important.

Les amis: Avoir auprĂšs de soi de bons amis avec lesquels partager ces moments aide Ă©normĂ©ment – pas seulement pour parler, mais aussi pour avoir du support dans les moments de solitude qui peuvent ĂȘtre difficiles Ă  traverser.

ThĂ©rapie: Bien que les amis soient essentiels, il peut ĂȘtre vraiment satisfaisant de parler de tout ce que l’on ressent sans y mettre aucun filtre. Un thĂ©rapeute professionnel peut aussi te permettre de rĂ©pondre Ă  d’importantes questions et Ă  trouver ton chemin pour la suite.

MĂ©diter: Prends le temps de penser Ă  tout ce qu’il s’est passĂ© – comment tu te sens dans le moment prĂ©sent et comment tu aimerais te sentir Ă  la fin de ce processus de guĂ©rison. Il arrive souvent que nous nous perdions lorsque nous sommes dans des relations longues, le calme t’aidera alors Ă  te retrouver.

Le temps: Le temps est important. Il n’y a pas de trop longue ou de trop courte pĂ©riode de temps pour traverser un divorce. Ne te presse pas pour ĂȘtre ou ressentir quelque chose qui ne semble pas adĂ©quat Ă  ce moment-lĂ .

Souviens-toi qu’il ne s’agit pas d’une fin.

Souviens-toi que l’impression de vivre une montagne russe Ă©motionnelle est normale. Tu ne te sentiras pas toujours comme ça. À un certain moment, tout recommencera Ă  avoir du sens et tu retrouveras la personne que tu as toujours Ă©tĂ©. Lorsque ce moment sera lĂ  (et il sera lĂ  un jour), la douleur se sera Ă©vanouie. Tu ne seras plus triste et ta colĂšre sera partie, comme si tout cela ne s’était jamais passĂ©. Ce sera le moment de te regarder et de redĂ©couvrir qui tu es, ce que tu aimes, et ce que tu veux faire de ta vie Ă  partir de cet instant. Ce sera un peu comme regarder un tableau blanc ou une page blanche – tu pourras recommencer Ă  Ă©crire l’histoire de ta vie.

Dis-toi que tu as là une excellente opportunité de commencer une nouvelle vie. Alors, ne perds pas de temps: regarde-toi et regarde ta vie avec bienveillance, compassion et amour.

Tu es l’amour de ta vie, alors deviens la meilleure compagnie que tu puisses ĂȘtre pour toi-mĂȘme.

Traduit par: Leslie Merle

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