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¿Se ha convertido el estrés en parte de tu vida diaria? Nos estresamos por muchas cosas durante el día: por un horario apretado, por el tráfico, por la incertidumbre, por nuestra familia, por nuestros amigos, por nuestra relación de pareja y por muchas otras cosas. En este artículo descubrirás cómo el estrés afecta tu vida y algunas estrategias para manejarlo.

Todos sabemos que la relajación tiene que ver con la respiración. ¿Cuál es la relación mágica entre las dos? No es necesario tener una maestría en el tema para aprender las técnicas adecuadas de respiración y relajación. En este artículo te explicamos la anatomía detrás de ellas y te enseñamos los pasos que puedes seguir para relajarte. ¡Te sorprenderá la facilidad con la que puedes aplicar estas técnicas en tu vida diaria!

Se acerca un nuevo año. Este último año pudo haber sido difícil. Quizás experimentaste ansiedad o miedo. A medida que avanzamos hacia el nuevo año, podemos centrar nuestros sueños en el futuro y determinar a qué vale la pena aferrarse y qué es lo que ya no nos sirve. Aquí hay algunas estrategias acerca de cómo abordar este nuevo año con compasión y esperanza.

La Navidad es una excelente época del año para aclarar cosas y permitir que energía nueva entre en tu vida. Descubre algunas ideas de regalos para tus seres queridos que centran la atención de esta temporada en la consciencia plena. Aquí hay algunas ideas de obsequios de Navidad que te acercarán a tus seres queridos y crearán un espacio dedicado a la atención plena y la alegría.

Durante esta la pandemia hemos tenido que enfrentar cambios en muchas áreas de nuestra vida. Las relaciones de pareja son una de estas áreas en las que la mayoría de nosotros debimos enfrentar dificultades mientras intentábamos adaptarnos al nuevo orden. Es posible que experimentes altibajos en este intento de adaptarte y adaptar tu relación de pareja a la nueva normalidad. En este artículo encontrarás los posibles efectos de la pandemia en tus relaciones interpersonales y lo que puedes hacer al respecto.

Este año debimos lidiar con nuevos desafíos globales y adaptarnos a mucho en muy poco tiempo. Es posible que durante períodos desafiantes te sientas agobiado o fuera de control a causa del miedo o la ansiedad. En el artículo de hoy encontrarás consejos útiles y accesibles que puedes integrar en tu vida para mitigar el impacto de la adversidad.

¿Qué piensas cuando alguien hace referencia a la “meditación”? ¿Estar sentado con las piernas cruzadas y en silencio total? ¡Prepárate para dejar a un lado las ideas preconcebidas sobre la meditación porque este artículo seguramente cambiará tu perspectiva!

En este período de transición, explora la conciencia plena para poder lidiar con el cambio y las emociones que causa.